Calcul des calories brûlées

Estimez la dépense énergétique de l’activité avec la formule MET x 3.5 x poids en kg x minutes d’activité / 200.

Sur votre appareil · Sans compte

Calcul des calories brûlées traite vos données dans ce navigateur. Les données saisies et les résultats sont exclus des statistiques d’utilisation. La liste des outils récents enregistre leur nom, le nombre de visites et la date et l’heure de la dernière visite. Les outils enregistrés ne sont mémorisés que par leur nom. L’enregistrement des brouillons est facultatif et reste sur cet appareil ; supprimez le texte enregistré avec les commandes du brouillon. Le chargement de texte depuis une URL est facultatif et contacte le serveur concerné ; ce serveur peut voir l’URL demandée et votre adresse IP. L’action facultative « Utiliser dans » conserve les données à transmettre dans cet onglet. L’outil suivant les supprime à son ouverture et les ignore si plus d’une minute s’est écoulée.

L’action « Copier le lien » inclut dans l’adresse les données que vous choisissez de partager. Toute personne disposant du lien peut les retrouver. Les fichiers et les résultats générés sont exclus. Les outils de mots de passe et de clés partagent uniquement leurs paramètres.

Français

Poids corporel (kg)

Durée d’activité (minutes)

Paramètres et hypothèses supplémentaires

Activité du 2024 Adult Compendium

Votre valeur MET (uniquement pour une activité personnalisée)

Résultat

…

Résultats supplémentaires

Comparer un scénario

Enregistrez le résultat actuel, puis modifiez une valeur pour comparer. Le scénario est effacé lorsque vous quittez la page.

Précision et relevé

Nombre de décimales dans les résultats numériques et les fichiers texte téléchargés

L’arrondi modifie les nombres affichés, pas le calcul. Le texte, les fractions, les matrices et les tableaux CSV gardent leur propre format.

La précision automatique arrondit les résultats pour la lecture : jusqu’à six chiffres significatifs, sans jamais tronquer la partie entière. Utilisez une virgule comme séparateur décimal, ou un point si le nombre n’a pas de séparateur de milliers.

plus

Calculatrice d’appoint

Vérifier un autre calcul

Utilisez +, −, ×, ÷, les parenthèses et %. Un pourcentage est divisé par 100. Ce calcul ne modifie pas l’outil principal.

Raccourcis clavier

À propos des liens et de la réinitialisation

Les liens contiennent vos saisies et vos réglages. Toute personne disposant du lien peut les voir : n’y incluez pas de texte privé. Les fichiers et les résultats générés ne sont pas inclus ; les tirages aléatoires sont relancés.

La réinitialisation recharge l’outil avec ses valeurs initiales et met fin à l’utilisation des fichiers ouverts et au contrôle des appareils. Les brouillons enregistrés restent sur cet appareil jusqu’à ce que vous les supprimiez.

Fonctionnement

Les activités prédéfinies de l’Adult Compendium concernent les personnes de 19 à 59 ans et l’activité précise décrite. Choisissez l’activité décrite qui correspond le mieux à la vôtre ou saisissez votre propre MET. Les activités d’intensités différentes ne sont pas regroupées. La dépense calorique totale inclut l’énergie dépensée au repos pendant cette durée. L’estimation de la dépense supplémentaire retranche un MET standard. Les estimations établies pour une population peuvent différer des mesures individuelles. Ce calcul n’est pas une prescription d’exercice.

Ensuite : Calcul des besoins caloriques

Ensuite : Calcul des besoins en protéines

Exemple

For body weight (kg) = 70, active time (minutes) = 30, activity from the 2024 adult compendium = 17190 - Walking, 2.8 to 3.4 mph, level, moderate pace, firm surface (3.8 MET), your own met value (only for custom activity) = 3.8, estimated gross calories (kcal) = 140.

Exemples de résultats pour Poids corporel (kg)

Ces exemples utilisent Durée d’activité (minutes): 30; Activité du 2024 Adult Compendium: 17190 - Marche, de 2,8 à 3,4 mph, terrain plat, allure modérée, sol ferme (3,8 MET); Votre valeur MET (uniquement pour une activité personnalisée): 3,8. Ce sont des calculs de référence, pas des réglages recommandés.

Poids corporel (kg)	Dépense calorique totale estimée (kcal)
35	70
70	140
140	279

Mis à jour 7 octobre 2026

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Style bibliographique

ToolOctopus. “Calcul des calories brûlées.” Mis à jour 7 octobre 2026. https://tooloctopus.com/fr/calcul-des-calories-brûlées.

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