Calcolo calorie bruciate

Stima l'energia consumata durante l'attività con la formula MET x 3.5 x body weight in kg x active minutes / 200.

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Calcolo calorie bruciate elabora i dati inseriti in questo browser. Dati inseriti e risultati sono esclusi dalle analisi statistiche. Gli strumenti recenti memorizzano i nomi degli strumenti, il numero di visite e la data e l'ora dell'ultima visita. Gli strumenti salvati memorizzano solo i nomi. Il salvataggio delle bozze è facoltativo e avviene su questo dispositivo; elimina il testo salvato con i comandi della bozza. Caricare testo da un URL è facoltativo e contatta il relativo server, che può vedere l'URL e il tuo indirizzo IP. L'azione facoltativa “Usa in” conserva in questa scheda i dati da passare allo strumento successivo. Lo strumento successivo li rimuove all'apertura e li ignora se è trascorso più di un minuto.

“Copia link” include nell'indirizzo i dati che scegli di condividere. Chiunque abbia il link può riaprirli. File e risultati generati sono esclusi. Gli strumenti per password e chiavi condividono solo le impostazioni.

Italiano

Peso corporeo (kg)

Durata dell'attività (minuti)

Altri dati e ipotesi

Attività dal 2024 Adult Compendium

Valore MET personalizzato (solo per attività personalizzata)

Risultato

…

Altri risultati

Confronta uno scenario

Salva il risultato attuale, poi modifica un dato per confrontare i risultati. Lo scenario viene cancellato quando esci dalla pagina.

Precisione e registro

Cifre decimali nei risultati numerici e nei file di testo scaricati

L’arrotondamento cambia i numeri mostrati, non il calcolo. Testo, frazioni, matrici e tabelle CSV mantengono il proprio formato.

La precisione automatica arrotonda i risultati per una lettura chiara: fino a sei cifre significative, senza mai tagliare la parte intera. Usa la virgola come separatore decimale, oppure il punto se il numero non ha separatori delle migliaia.

Altro

Calcolatrice di appoggio

Verifica un altro calcolo

Usa +, −, ×, ÷, parentesi e %. Una percentuale viene divisa per 100. Questo calcolo non modifica lo strumento principale.

Scorciatoie da tastiera

Link e ripristino

I link includono i dati inseriti e le impostazioni. Chiunque abbia il link può vederli, quindi non inserire testi privati. I file e i risultati generati sono esclusi; le estrazioni casuali vengono ripetute.

Il ripristino ricarica lo strumento con i valori iniziali e rilascia i file aperti e il controllo dei dispositivi. Le bozze salvate restano su questo dispositivo finché non le elimini.

Come funziona

I valori preimpostati dell'Adult Compendium si applicano alle persone di 19–59 anni e all'attività esatta descritta. Scegli l'attività descritta che corrisponde meglio alla tua oppure inserisci un valore MET personalizzato; le attività con intensità diverse non vengono combinate. Le calorie lorde includono l'energia consumata a riposo durante quel tempo. La stima delle calorie aggiuntive rispetto al riposo sottrae un MET standard. Le stime basate sulla popolazione possono differire dalle misurazioni individuali; il risultato non è una prescrizione di esercizio fisico.

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Successivo: Calcolo delle proteine giornaliere

Esempio

For body weight (kg) = 70, active time (minutes) = 30, activity from the 2024 adult compendium = 17190 - Walking, 2.8 to 3.4 mph, level, moderate pace, firm surface (3.8 MET), your own met value (only for custom activity) = 3.8, estimated gross calories (kcal) = 140.

Esempi di risultati per Peso corporeo (kg)

Questi esempi usano Durata dell'attività (minuti): 30; Attività dal 2024 Adult Compendium: 17190 - Camminata, da 2,8 a 3,4 mph, in piano, passo moderato, superficie compatta (3,8 MET); Valore MET personalizzato (solo per attività personalizzata): 3,8. Sono calcoli di riferimento, non impostazioni consigliate.

Peso corporeo (kg)	Calorie lorde stimate (kcal)
35	70
70	140
140	279

Aggiornato 7 ottobre 2026

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Stile di citazione

ToolOctopus. “Calcolo calorie bruciate.” Aggiornato 7 ottobre 2026. https://tooloctopus.com/it/calcolo-calorie-bruciate.

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