Zo werkt het
De voorinstellingen uit het Adult Compendium gelden voor leeftijden van 19–59 jaar en voor de exact beschreven activiteit. Kies de specifieke activiteit die het beste overeenkomt of vul je eigen MET-waarde in; activiteiten met verschillende intensiteiten worden niet gecombineerd. Het totale calorieverbruik omvat ook het energieverbruik in rust gedurende die tijd. Voor de schatting van het extra verbruik boven rust wordt één standaard-MET afgetrokken. Schattingen op basis van bevolkingsgegevens kunnen afwijken van individuele metingen; dit is geen bewegingsvoorschrift.
Voorbeeld
For body weight (kg) = 70, active time (minutes) = 30, activity from the 2024 adult compendium = 17190 - Walking, 2.8 to 3.4 mph, level, moderate pace, firm surface (3.8 MET), your own met value (only for custom activity) = 3.8, estimated gross calories (kcal) = 140.
Voorbeeldresultaten voor Lichaamsgewicht (kg)
Deze voorbeelden gebruiken Actieve tijd (minuten): 30; Activiteit uit het 2024 Adult Compendium: 17190 - Wandelen, 2,8 tot 3,4 mph, vlak terrein, matig tempo, stevige ondergrond (3,8 MET); Je eigen MET-waarde (alleen voor een eigen activiteit): 3,8. Het zijn berekeningen ter referentie, geen aanbevolen instellingen.
| Lichaamsgewicht (kg) | Geschat totaal calorieverbruik (kcal) |
|---|---|
| 35 | 70 |
| 70 | 140 |
| 140 | 279 |
Deze pagina citeren
ToolOctopus. “Calorieverbruik berekenen.” Bijgewerkt 7 oktober 2026. https://tooloctopus.com/nl/calorieverbruik-berekenen.
Voeg een raadpleegdatum toe als je instructies dat vereisen.
Bronvermeldingen worden opgemaakt met citeproc-js van Frank Bennett en stijlen uit Citation Style Language. Licentie en broncode.