Calcul des besoins en protéines

Calculez une quantité de protéines en grammes par jour à partir du poids d’un adulte et d’un coefficient protéique.

Sur votre appareil · Sans compte

Calcul des besoins en protéines traite vos données dans ce navigateur. Les données saisies et les résultats sont exclus des statistiques d’utilisation. La liste des outils récents enregistre leur nom, le nombre de visites et la date et l’heure de la dernière visite. Les outils enregistrés ne sont mémorisés que par leur nom. L’enregistrement des brouillons est facultatif et reste sur cet appareil ; supprimez le texte enregistré avec les commandes du brouillon. Le chargement de texte depuis une URL est facultatif et contacte le serveur concerné ; ce serveur peut voir l’URL demandée et votre adresse IP. L’action facultative « Utiliser dans » conserve les données à transmettre dans cet onglet. L’outil suivant les supprime à son ouverture et les ignore si plus d’une minute s’est écoulée.

L’action « Copier le lien » inclut dans l’adresse les données que vous choisissez de partager. Toute personne disposant du lien peut les retrouver. Les fichiers et les résultats générés sont exclus. Les outils de mots de passe et de clés partagent uniquement leurs paramètres.

Français

Poids de l’adulte (kg)

Coefficient protéique (g par kg par jour)

Résultat

…

Résultats supplémentaires

Grammes de protéines par jour = poids corporel en kg × grammes par kg et par jour.

Comparer un scénario

Enregistrez le résultat actuel, puis modifiez une valeur pour comparer. Le scénario est effacé lorsque vous quittez la page.

Précision et relevé

Nombre de décimales dans les résultats numériques et les fichiers texte téléchargés

L’arrondi modifie les nombres affichés, pas le calcul. Le texte, les fractions, les matrices et les tableaux CSV gardent leur propre format.

La précision automatique arrondit les résultats pour la lecture : jusqu’à six chiffres significatifs, sans jamais tronquer la partie entière. Utilisez une virgule comme séparateur décimal, ou un point si le nombre n’a pas de séparateur de milliers.

plus

Calculatrice d’appoint

Vérifier un autre calcul

Utilisez +, −, ×, ÷, les parenthèses et %. Un pourcentage est divisé par 100. Ce calcul ne modifie pas l’outil principal.

Raccourcis clavier

À propos des liens et de la réinitialisation

Les liens contiennent vos saisies et vos réglages. Toute personne disposant du lien peut les voir : n’y incluez pas de texte privé. Les fichiers et les résultats générés ne sont pas inclus ; les tirages aléatoires sont relancés.

La réinitialisation recharge l’outil avec ses valeurs initiales et met fin à l’utilisation des fichiers ouverts et au contrôle des appareils. Les brouillons enregistrés restent sur cet appareil jusqu’à ce que vous les supprimiez.

Fonctionnement

Grammes de protéines par jour = poids corporel en kg × grammes par kg et par jour.

La valeur par défaut de 0,8 g/kg/jour correspond à l’apport de référence général pour les adultes, pas à un objectif sportif ni à une recommandation de traitement. Vous pouvez modifier le coefficient selon un objectif convenu avec votre médecin ou votre diététicien. Les besoins individuels varient ; les enfants, la grossesse, l’allaitement, les maladies rénales et les autres situations cliniques nécessitent des conseils spécifiques.

Ensuite : Calcul des besoins caloriques

Ensuite : Calcul des calories par portion

Exemple

Avec le facteur de référence général pour les adultes de 0,8 g/kg/jour, 70 kg × 0,8 = 56 g/jour. Un facteur de 1,2 choisi séparément pour un poids de 80 kg donne 96 g/jour.

Exemples de résultats pour Poids de l’adulte (kg)

Ces exemples utilisent Coefficient protéique (g par kg par jour): 0,8. Ce sont des calculs de référence, pas des réglages recommandés.

Poids de l’adulte (kg)	Protéines (g/jour)
35	28
70	56
140	112

Mis à jour 7 octobre 2026

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Style bibliographique

ToolOctopus. “Calcul des besoins en protéines.” Mis à jour 7 octobre 2026. https://tooloctopus.com/fr/calcul-des-besoins-en-protéines.

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