Calcolo VO2 max

Stima il VO2 max con l’equazione di Uth basata sul rapporto tra frequenze cardiache: 15,3 per la frequenza cardiaca massima diviso per quella a riposo.

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Calcolo VO2 max elabora i dati inseriti in questo browser. Dati inseriti e risultati sono esclusi dalle analisi statistiche. Gli strumenti recenti memorizzano i nomi degli strumenti, il numero di visite e la data e l'ora dell'ultima visita. Gli strumenti salvati memorizzano solo i nomi. Il salvataggio delle bozze è facoltativo e avviene su questo dispositivo; elimina il testo salvato con i comandi della bozza. Caricare testo da un URL è facoltativo e contatta il relativo server, che può vedere l'URL e il tuo indirizzo IP. L'azione facoltativa “Usa in” conserva in questa scheda i dati da passare allo strumento successivo. Lo strumento successivo li rimuove all'apertura e li ignora se è trascorso più di un minuto.

“Copia link” include nell'indirizzo i dati che scegli di condividere. Chiunque abbia il link può riaprirli. File e risultati generati sono esclusi. Gli strumenti per password e chiavi condividono solo le impostazioni.

Italiano

Frequenza cardiaca massima misurata (bpm)

Frequenza cardiaca a riposo (bpm)

Altri dati e ipotesi

Età (anni)

Risultato

…

Altri risultati

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Precisione e registro

Cifre decimali nei risultati numerici e nei file di testo scaricati

L’arrotondamento cambia i numeri mostrati, non il calcolo. Testo, frazioni, matrici e tabelle CSV mantengono il proprio formato.

La precisione automatica arrotonda i risultati per una lettura chiara: fino a sei cifre significative, senza mai tagliare la parte intera. Usa la virgola come separatore decimale, oppure il punto se il numero non ha separatori delle migliaia.

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Link e ripristino

I link includono i dati inseriti e le impostazioni. Chiunque abbia il link può vederli, quindi non inserire testi privati. I file e i risultati generati sono esclusi; le estrazioni casuali vengono ripetute.

Il ripristino ricarica lo strumento con i valori iniziali e rilascia i file aperti e il controllo dei dispositivi. Le bozze salvate restano su questo dispositivo finché non le elimini.

Come funziona

Lo studio originale ha effettuato misurazioni su 46 uomini ben allenati di età compresa tra 21 e 51 anni. Questa pagina si limita a quella popolazione di riferimento e non convalida il metodo per altri gruppi, per chi assume farmaci che alterano la frequenza cardiaca o in presenza di malattie. Inserisci una frequenza massima già misurata, non 220 meno l’età. Il risultato non è un VO2 max misurato, una diagnosi o un invito a eseguire un test massimale.

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Esempio

Il VO2 max stimato è 45,9 ml/kg/min con frequenza cardiaca massima misurata = 180 bpm, frequenza cardiaca a riposo = 60 bpm ed età = 30 anni.

Esempi di risultati per Frequenza cardiaca massima misurata (bpm)

Questi esempi usano Frequenza cardiaca a riposo (bpm): 60; Età (anni): 30. Sono calcoli di riferimento, non impostazioni consigliate.

Frequenza cardiaca massima misurata (bpm)	VO2 max stimato (mL/kg/min)
90	22,95
180	45,9

Aggiornato 7 ottobre 2026

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Stile di citazione

ToolOctopus. “Calcolo VO2 max.” Aggiornato 7 ottobre 2026. https://tooloctopus.com/it/calcolo-vo2-max.

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