VO2 max berekenen

Schat je VO2 max met de hartslagverhoudingsformule van Uth: 15,3 maal de maximale hartslag gedeeld door de rusthartslag.

Op je apparaat · Geen account

VO2 max berekenen verwerkt je invoer in deze browser. Invoer en resultaten worden niet opgenomen in de statistieken. Bij recent gebruikte tools worden toolnamen, aantallen bezoeken en tijdstippen van het laatste bezoek opgeslagen. Bij opgeslagen tools worden alleen de namen bewaard. Concepten opslaan is optioneel en gebeurt op dit apparaat; verwijder opgeslagen tekst met de knoppen voor het concept. Tekst laden via een URL is optioneel en maakt verbinding met die server; de server ziet de URL en je IP-adres. De optionele actie “Gebruiken in” bewaart gegevens voor overdracht in dit tabblad. De volgende tool verwijdert die gegevens bij het openen en negeert ze als er meer dan een minuut is verstreken.

‘Link kopiëren’ neemt de invoer die je wilt delen op in het webadres. Iedereen met die link kan de invoer opnieuw openen. Bestanden en gegenereerde resultaten worden niet opgenomen. Tools voor wachtwoorden en sleutels delen alleen instellingen.

Nederlands

Gemeten maximale hartslag (bpm)

Rusthartslag (bpm)

Meer invoer en aannames

Leeftijd (jaar)

Uitkomst

…

Meer resultaten

Scenario vergelijken

Sla de huidige uitkomst op en wijzig daarna een invoerwaarde om te vergelijken. Het opgeslagen scenario wordt gewist zodra je de pagina verlaat.

Nauwkeurigheid en overzicht

Aantal decimalen in getalresultaten en tekstdownloads

Afronden verandert alleen de getoonde getallen, niet de berekening. Tekst, breuken, matrices en CSV-tabellen houden hun eigen opmaak.

Automatische precisie rondt uitkomsten af zodat ze goed leesbaar zijn: hoogstens zes significante cijfers, hele getallen blijven volledig. Gebruik een komma als decimaalteken, of een punt bij een getal zonder duizendtalscheiding.

Meer

Rekenmachine voor tussendoor

Controleer een andere berekening

Gebruik +, −, ×, ÷, haakjes en %. Een percentage wordt gedeeld door 100. Dit verandert niets aan de hoofdtool.

Sneltoetsen

Over links en resetten

Links bevatten je invoer en instellingen. Iedereen met de link kan die zien, dus laat privétekst weg. Bestanden en gegenereerde resultaten worden niet opgenomen; willekeurige trekkingen worden opnieuw uitgevoerd.

Resetten laadt de tool opnieuw met de beginwaarden, sluit geopende bestanden en geeft de bediening van apparaten vrij. Opgeslagen concepten blijven op dit apparaat staan totdat je ze verwijdert.

Zo werkt het

Het oorspronkelijke onderzoek omvatte 46 goed getrainde mannen van 21 tot 51 jaar. Deze pagina is beperkt tot die referentiegroep en bevestigt de methode niet voor andere groepen, bij ziekte of bij medicatie die de hartslag beïnvloedt. Vul een al gemeten maximale hartslag in, niet 220 min je leeftijd. De uitkomst is geen gemeten VO2 max, diagnose of instructie om een maximale inspanningstest te doen.

Volgende: Hartslagzone berekenen

Volgende: Calorieverbruik berekenen

Voorbeeld

De geschatte VO2 max is 45,9 ml/kg/min bij een gemeten maximale hartslag van 180 bpm, een rusthartslag van 60 bpm en een leeftijd van 30 jaar.

Voorbeeldresultaten voor Gemeten maximale hartslag (bpm)

Deze voorbeelden gebruiken Rusthartslag (bpm): 60; Leeftijd (jaar): 30. Het zijn berekeningen ter referentie, geen aanbevolen instellingen.

Gemeten maximale hartslag (bpm)	Geschatte VO2 max (mL/kg/min)
90	22,95
180	45,9

Deze pagina citeren

Referentiestijl

ToolOctopus. “VO2 max berekenen.” Bijgewerkt 7 oktober 2026. https://tooloctopus.com/nl/vo2-max-berekenen.

Voeg een raadpleegdatum toe als je instructies dat vereisen.

Bronvermeldingen worden opgemaakt met citeproc-js van Frank Bennett en stijlen uit Citation Style Language. Licentie en broncode.