Υπολογισμός VO2 max

Εκτιμήστε το VO2 max με την εξίσωση λόγου καρδιακών συχνοτήτων του Uth: 15,3 επί τη μέγιστη καρδιακή συχνότητα, διαιρεμένο με την καρδιακή συχνότητα ηρεμίας.

Στη συσκευή σου · Χωρίς λογαριασμό

Το Υπολογισμός VO2 max επεξεργάζεται όσα εισάγεις σε αυτό το πρόγραμμα περιήγησης. Τα δεδομένα εισόδου και τα αποτελέσματα δεν περιλαμβάνονται στα δεδομένα ανάλυσης χρήσης. Τα πρόσφατα εργαλεία αποθηκεύουν ονόματα εργαλείων, αριθμό επισκέψεων και χρόνους τελευταίας επίσκεψης. Τα αποθηκευμένα εργαλεία κρατούν μόνο τα ονόματά τους. Η αποθήκευση προχείρου είναι προαιρετική και γίνεται μόνο σε αυτή τη συσκευή· διέγραψε το αποθηκευμένο κείμενο από τα χειριστήρια του προχείρου. Η φόρτωση κειμένου από URL είναι προαιρετική και συνδέεται με τον αντίστοιχο διακομιστή· ο διακομιστής βλέπει το URL και τη διεύθυνση IP σου. Η προαιρετική ενέργεια «Χρήση σε» κρατά προσωρινά σε αυτή την καρτέλα τα δεδομένα για το επόμενο εργαλείο. Το επόμενο εργαλείο τα αφαιρεί μόλις ανοίξει και τα αγνοεί αν έχει περάσει πάνω από ένα λεπτό.

Η «Αντιγραφή συνδέσμου» περιλαμβάνει στη διεύθυνση τα δεδομένα εισόδου που επιλέγεις να κοινοποιήσεις. Όποιος έχει τον σύνδεσμο μπορεί να τα ανοίξει ξανά. Τα αρχεία και τα παραγόμενα αποτελέσματα δεν περιλαμβάνονται. Τα εργαλεία κωδικών πρόσβασης και κλειδιών κοινοποιούν μόνο ρυθμίσεις.

Ελληνικά

Μετρημένη μέγιστη καρδιακή συχνότητα (bpm)

Καρδιακή συχνότητα ηρεμίας (bpm)

Περισσότερα δεδομένα και παραδοχές

Ηλικία (έτη)

Αποτέλεσμα

…

Περισσότερα αποτελέσματα

Σύγκριση σεναρίου

Αποθηκεύστε το τρέχον αποτέλεσμα και αλλάξτε μια τιμή εισόδου για να κάνετε σύγκριση. Το αποθηκευμένο σενάριο διαγράφεται όταν φύγετε από τη σελίδα.

Ακρίβεια και καταγραφή

Δεκαδικά ψηφία στα αριθμητικά αποτελέσματα και στα αρχεία κειμένου

Η στρογγυλοποίηση αλλάζει μόνο τους αριθμούς που εμφανίζονται, όχι τον υπολογισμό. Κείμενο, κλάσματα, πίνακες και πίνακες CSV κρατούν τη δική τους μορφή.

Η αυτόματη ακρίβεια στρογγυλοποιεί τα αποτελέσματα για εύκολη ανάγνωση: έως έξι σημαντικά ψηφία, χωρίς να κόβεται το ακέραιο μέρος. Χρησιμοποιήστε κόμμα για τα δεκαδικά ή τελεία αν ο αριθμός δεν έχει διαχωριστικά χιλιάδων.

Περισσότερα

Πρόχειρη αριθμομηχανή

Έλεγξε άλλον υπολογισμό

Χρησιμοποίησε +, −, ×, ÷, παρενθέσεις και %. Το ποσοστό διαιρείται με το 100. Ο πρόχειρος υπολογισμός δεν αλλάζει το κύριο εργαλείο.

Συντομεύσεις πληκτρολογίου

Σχετικά με συνδέσμους και επαναφορά

Οι σύνδεσμοι περιλαμβάνουν τα δεδομένα που εισάγετε και τις ρυθμίσεις σας. Όποιος έχει τον σύνδεσμο μπορεί να τα δει, οπότε μην συμπεριλαμβάνετε ιδιωτικό κείμενο. Τα αρχεία και τα αποτελέσματα που δημιουργούνται δεν περιλαμβάνονται· οι τυχαίες κληρώσεις εκτελούνται ξανά.

Η επαναφορά φορτώνει ξανά το εργαλείο με τις αρχικές τιμές και αποδεσμεύει τα ανοιχτά αρχεία και τον έλεγχο των συσκευών. Τα αποθηκευμένα πρόχειρα παραμένουν σε αυτή τη συσκευή μέχρι να τα διαγράψετε.

Ενεργοποίησε τη JavaScript για να χρησιμοποιήσεις αυτό το εργαλείο. Το λυμένο παράδειγμα παρακάτω εξηγεί το αναμενόμενο αποτέλεσμα.

Πώς λειτουργεί

Η αρχική μελέτη μέτρησε 46 καλά προπονημένους άνδρες ηλικίας 21–51 ετών. Η σελίδα περιορίζεται σε αυτόν τον πληθυσμό αναφοράς και δεν τεκμηριώνει την εγκυρότητα της μεθόδου για άλλες ομάδες, για άτομα που παίρνουν φάρμακα τα οποία επηρεάζουν την καρδιακή συχνότητα ή για άτομα με ασθένεια. Εισαγάγετε μια ήδη μετρημένη μέγιστη καρδιακή συχνότητα, όχι το 220 μείον την ηλικία. Το αποτέλεσμα δεν είναι μετρημένο VO2 max, διάγνωση ή οδηγία για εκτέλεση δοκιμασίας μέγιστης προσπάθειας.

Επόμενο: Υπολογισμός καρδιακών παλμών στόχου

Επόμενο: Υπολογισμός θερμίδων που καίγονται

Παράδειγμα

Η εκτιμώμενη VO2 max είναι 45,9 ml/kg/min για μετρημένη μέγιστη καρδιακή συχνότητα 180 bpm, καρδιακή συχνότητα ηρεμίας 60 bpm και ηλικία 30 ετών.

Παραδείγματα αποτελεσμάτων για Μετρημένη μέγιστη καρδιακή συχνότητα (bpm)

Αυτά τα παραδείγματα χρησιμοποιούν Καρδιακή συχνότητα ηρεμίας (bpm): 60; Ηλικία (έτη): 30. Είναι υπολογισμοί αναφοράς, όχι προτεινόμενες ρυθμίσεις.

Μετρημένη μέγιστη καρδιακή συχνότητα (bpm)	Εκτιμώμενο VO2 max (mL/kg/min)
90	22,95
180	45,9

Ενημερώθηκε 7 Οκτωβρίου 2026

Παραπομπή σε αυτή τη σελίδα

Πρότυπο παραπομπών

ToolOctopus. “Υπολογισμός VO2 max.” Ενημερώθηκε 7 Οκτωβρίου 2026. https://tooloctopus.com/el/υπολογισμός-vo2-max.

Προσθέστε ημερομηνία πρόσβασης, αν απαιτείται από τις οδηγίες σας.

Οι παραπομπές μορφοποιούνται με το citeproc-js του Frank Bennett και πρότυπα Citation Style Language. Άδεια χρήσης και πηγαίος κώδικας.