מחשבון צריכת חמצן מרבית (VO2 max)

מחשבים אומדן ל־VO2 max לפי משוואת יחס הדופק של Uth:‏ 15.3 כפול הדופק המרבי חלקי הדופק במנוחה.

במכשיר שלכם · ללא חשבון

מחשבון צריכת חמצן מרבית (VO2 max) מעבד את הקלט שלכם בדפדפן הזה. הקלט והתוצאות אינם נכללים בנתוני האנליטיקה. רשימת הכלים האחרונים שומרת שמות כלים, מספרי ביקורים ומועדי ביקור אחרון. רשימת הכלים השמורים שומרת רק את שמותיהם. שמירת טיוטה היא לבחירתכם ונשארת במכשיר הזה; אפשר למחוק טקסט שמור באמצעות פקדי הטיוטה. טעינת טקסט מכתובת URL היא לבחירתכם ויוצרת קשר עם אותו שרת; כתובת ה־URL וכתובת ה־IP שלכם גלויות לשרת. הפעולה האופציונלית ״שימוש ב־״ שומרת בלשונית הזאת נתונים להעברה לכלי הבא. הכלי הבא מסיר אותם עם פתיחתו ומתעלם מהם אם חלפה יותר מדקה.

״העתקת קישור״ כוללת בכתובת את הקלט שבחרתם לשתף. כל מי שיש לו את הקישור יכול לפתוח שוב את הקלט הזה. קבצים ותוצאות שנוצרו אינם נכללים. כלי סיסמאות ומפתחות משתפים הגדרות בלבד.

עברית

הדופק המרבי שנמדד (bpm)

דופק במנוחה (bpm)

נתונים והנחות נוספים

גיל (שנים)

תוצאה

…

תוצאות נוספות

השוואת תרחיש

שמרו את התוצאה הנוכחית ואז שנו נתון כדי להשוות. התרחיש השמור נמחק כשעוזבים את הדף.

דיוק ותיעוד

מספר הספרות אחרי הנקודה בתוצאות מספריות ובקובצי טקסט להורדה

העיגול משנה רק את המספרים המוצגים, לא את החישוב. טקסט, שברים, מטריצות וטבלאות CSV שומרים על העיצוב שלהם.

הדיוק האוטומטי מעגל את התוצאות לקריאה נוחה: עד שש ספרות משמעותיות, בלי לקצץ את החלק השלם. אפשר להזין מפרידי אלפים, למשל 1,000; השתמשו בנקודה להפרדה עשרונית.

עוד

מחשבון עזר

בדיקת חישוב נוסף

אפשר להשתמש ב־+, −, ×, ÷, בסוגריים וב־%. אחוז מחולק ב־100. השימוש במחשבון העזר אינו משנה את הכלי הראשי.

קיצורי מקלדת

על קישורים ואיפוס

הקישורים כוללים את הקלט וההגדרות שלכם. כל מי שמחזיק בקישור יכול לראות אותם, לכן אין לכלול טקסט פרטי. קבצים ותוצאות שנוצרו אינם כלולים; הגרלות אקראיות מתבצעות מחדש.

האיפוס טוען מחדש את הכלי עם ערכי ההתחלה, סוגר קבצים פתוחים ומשחרר את השליטה בהתקנים. טיוטות שנשמרו נשארות במכשיר הזה עד שמוחקים אותן.

איך משתמשים

במחקר המקורי נמדדו 46 גברים מאומנים היטב בגילי 21–51. העמוד מוגבל לאוכלוסיית הייחוס הזאת ואינו מאמת את השיטה לקבוצות אחרות, למצבי מחלה או לשימוש בתרופות שמשנות את הדופק. מזינים דופק מרבי שכבר נמדד, ולא 220 פחות הגיל. התוצאה אינה מדידה של VO2 max, אבחנה או הנחיה לבצע בדיקת מאמץ מרבי.

הבא: מחשבון דופק מטרה

הבא: מחשבון שריפת קלוריות

דוגמה

צריכת החמצן המרבית המשוערת VO2 max היא 45.9 ml/kg/min כאשר הדופק המרבי שנמדד (bpm) = 180, הדופק במנוחה (bpm) = 60 והגיל (בשנים) = 30.

תוצאות לדוגמה עבור הדופק המרבי שנמדד (bpm)

הדוגמאות האלה משתמשות ב־ דופק במנוחה (bpm): 60; גיל (שנים): 30. אלה חישובים לעיון, ולא הגדרות מומלצות.

הדופק המרבי שנמדד (bpm)	אומדן VO2 max (mL/kg/min)
90	22.95
180	45.9

עודכן 7 באוקטובר 2026

ציטוט העמוד

סגנון הציטוט

ToolOctopus. “מחשבון צריכת חמצן מרבית (VO2 max).” עודכן 7 באוקטובר 2026. https://tooloctopus.com/he/מחשבון-צריכת-חמצן-מרבית-vo2-max.

אם ההנחיות דורשות זאת, יש להוסיף תאריך גישה.

הציטוטים מעוצבים באמצעות citeproc-js של Frank Bennett וסגנונות Citation Style Language. רישיון וקוד מקור.