Kalkulator VO2 max

Perkirakan VO2 max dengan persamaan rasio denyut jantung Uth: 15,3 kali denyut jantung maksimum dibagi denyut jantung saat istirahat.

Di perangkat Anda · Tanpa akun

Kalkulator VO2 max memproses masukan Anda di browser ini. Masukan dan hasil tidak disertakan dalam analitik. Daftar alat terbaru menyimpan nama alat, jumlah kunjungan, dan waktu kunjungan terakhir. Daftar alat tersimpan hanya menyimpan namanya. Penyimpanan draf bersifat opsional dan tetap berada di perangkat ini; hapus teks tersimpan melalui kontrol draf. Memuat teks dari URL bersifat opsional dan menghubungi server tersebut; server dapat melihat URL itu dan alamat IP Anda. Tindakan opsional “Gunakan di” menyimpan data yang akan diteruskan dalam tab ini. Alat berikutnya menghapus data itu saat dibuka dan mengabaikannya jika sudah lebih dari satu menit.

Salin tautan menyertakan masukan yang Anda pilih untuk dibagikan dalam alamat tautan. Siapa pun yang memiliki tautan itu dapat membuka kembali masukan tersebut. File dan hasil yang dihasilkan tidak disertakan. Alat kata sandi dan kunci hanya membagikan pengaturan.

Bahasa Indonesia

Denyut jantung maksimum yang terukur (bpm)

Denyut jantung saat istirahat (bpm)

Masukan dan asumsi tambahan

Usia (tahun)

Hasil

…

Hasil lainnya

Bandingkan skenario

Simpan hasil saat ini, lalu ubah salah satu masukan untuk membandingkan. Skenario terhapus saat Anda meninggalkan halaman.

Presisi dan catatan

Jumlah angka desimal pada hasil angka dan unduhan teks

Pembulatan hanya mengubah angka yang ditampilkan, bukan perhitungannya. Teks, pecahan, matriks, dan tabel CSV tetap memakai formatnya sendiri.

Presisi otomatis membulatkan hasil agar mudah dibaca: hingga enam angka penting, tanpa memotong bagian bilangan bulat. Gunakan koma desimal, atau titik untuk angka desimal tanpa pemisah ribuan.

Lainnya

Kalkulator tambahan

Periksa perhitungan lain

Gunakan +, −, ×, ÷, tanda kurung, dan %. Persentase dibagi dengan 100. Perhitungan ini tidak mengubah alat utama.

Pintasan keyboard

Tentang tautan dan reset

Tautan memuat input dan pengaturan Anda. Siapa pun yang memiliki tautan dapat melihatnya, jadi jangan sertakan teks pribadi. File dan hasil yang dibuat tidak disertakan; pengacakan akan dijalankan ulang.

Reset memuat ulang alat dengan nilai awalnya serta melepaskan file yang terbuka dan kontrol perangkat. Draf tersimpan tetap ada di perangkat ini sampai Anda menghapusnya.

Cara menggunakan

Studi awal mengukur 46 pria yang terlatih dengan baik, berusia 21–51 tahun. Halaman ini terbatas pada populasi acuan tersebut dan tidak memvalidasi metode untuk kelompok lain, pengguna obat yang mengubah denyut jantung, atau orang yang sedang sakit. Masukkan denyut jantung maksimum yang sudah pernah diukur, bukan hasil 220 dikurangi usia. Hasil ini bukan pengukuran VO2 max, diagnosis, atau instruksi untuk melakukan tes hingga batas maksimal.

Berikutnya: Kalkulator target denyut jantung

Berikutnya: Kalkulator kalori terbakar

Contoh

Perkiraan VO2 max (ml/kg/min) = 45,9 untuk denyut jantung maksimum hasil pengukuran (bpm) = 180, denyut jantung saat istirahat (bpm) = 60, dan usia (tahun) = 30.

Contoh hasil untuk Denyut jantung maksimum yang terukur (bpm)

Contoh ini menggunakan Denyut jantung saat istirahat (bpm): 60; Usia (tahun): 30. Hasil ini merupakan perhitungan acuan, bukan pengaturan yang direkomendasikan.

Denyut jantung maksimum yang terukur (bpm)	Perkiraan VO2 max (mL/kg/min)
90	22,95
180	45,9

Kutip halaman ini

Gaya sitasi

ToolOctopus. “Kalkulator VO2 max.” Diperbarui 7 Oktober 2026. https://tooloctopus.com/id/kalkulator-vo2-max.

Tambahkan tanggal akses jika pedoman yang Anda ikuti mewajibkannya.

Format sitasi menggunakan citeproc-js buatan Frank Bennett dan gaya Citation Style Language. Lisensi dan kode sumber.