Calcolo della frequenza cardiaca obiettivo

Stima l'intervallo obiettivo dell'AHA usando una frequenza cardiaca massima prevista pari a 220 meno l'età.

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Calcolo della frequenza cardiaca obiettivo elabora i dati inseriti in questo browser. Dati inseriti e risultati sono esclusi dalle analisi statistiche. Gli strumenti recenti memorizzano i nomi degli strumenti, il numero di visite e la data e l'ora dell'ultima visita. Gli strumenti salvati memorizzano solo i nomi. Il salvataggio delle bozze è facoltativo e avviene su questo dispositivo; elimina il testo salvato con i comandi della bozza. Caricare testo da un URL è facoltativo e contatta il relativo server, che può vedere l'URL e il tuo indirizzo IP. L'azione facoltativa “Usa in” conserva in questa scheda i dati da passare allo strumento successivo. Lo strumento successivo li rimuove all'apertura e li ignora se è trascorso più di un minuto.

“Copia link” include nell'indirizzo i dati che scegli di condividere. Chiunque abbia il link può riaprirli. File e risultati generati sono esclusi. Gli strumenti per password e chiavi condividono solo le impostazioni.

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Età (anni)

Intensità dell'attività

Risultato

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Altri risultati

Confronta uno scenario

Salva il risultato attuale, poi modifica un dato per confrontare i risultati. Lo scenario viene cancellato quando esci dalla pagina.

Precisione e registro

Cifre decimali nei risultati numerici e nei file di testo scaricati

L’arrotondamento cambia i numeri mostrati, non il calcolo. Testo, frazioni, matrici e tabelle CSV mantengono il proprio formato.

La precisione automatica arrotonda i risultati per una lettura chiara: fino a sei cifre significative, senza mai tagliare la parte intera. Usa la virgola come separatore decimale, oppure il punto se il numero non ha separatori delle migliaia.

Altro

Calcolatrice di appoggio

Verifica un altro calcolo

Usa +, −, ×, ÷, parentesi e %. Una percentuale viene divisa per 100. Questo calcolo non modifica lo strumento principale.

Scorciatoie da tastiera

Link e ripristino

I link includono i dati inseriti e le impostazioni. Chiunque abbia il link può vederli, quindi non inserire testi privati. I file e i risultati generati sono esclusi; le estrazioni casuali vengono ripetute.

Il ripristino ricarica lo strumento con i valori iniziali e rilascia i file aperti e il controllo dei dispositivi. Le bozze salvate restano su questo dispositivo finché non le elimini.

Come funziona

Le percentuali dell'AHA sono medie generali per adulti, non soglie di esercizio misurate o una frequenza massima sicura personalizzata. Farmaci, patologie cardiache e forma fisica possono modificare l'intervallo appropriato. In questi casi, chiedi al medico quale intervallo sia adatto. Lo strumento usa la fascia di età da 20 a 70 anni della tabella AHA.

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Esempio

Il limite inferiore della frequenza cardiaca obiettivo è 90 battiti al minuto con età = 40 anni e intensità dell'attività = moderata (dal 50 al 70%).

Esempi di risultati per Età (anni)

Questi esempi usano Intensità dell'attività: Moderata (dal 50 al 70%). Sono calcoli di riferimento, non impostazioni consigliate.

Età (anni)	Limite inferiore dell'intervallo obiettivo (battiti al minuto)
20	100
40	90

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Stile di citazione

ToolOctopus. “Calcolo della frequenza cardiaca obiettivo.” Aggiornato 7 ottobre 2026. https://tooloctopus.com/it/calcolo-della-frequenza-cardiaca-obiettivo.

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