Calculadora de VO2 máx.

Estima el VO2 máx. con la ecuación de Uth basada en la relación de frecuencias cardíacas: 15,3 multiplicado por la frecuencia cardíaca máxima y dividido entre la frecuencia cardíaca en reposo.

En tu dispositivo · Sin cuenta

Calculadora de VO2 máx. procesa lo que introduces en este navegador. Los datos introducidos y los resultados se excluyen de las estadísticas de uso. Las herramientas recientes guardan sus nombres, el número de visitas y la fecha y hora de la última visita. Las herramientas guardadas solo almacenan sus nombres. Guardar borradores es opcional y el texto permanece en este dispositivo; puedes eliminarlo con los controles del borrador. Cargar texto desde una URL es opcional y establece una conexión con ese servidor; el servidor puede ver la URL y tu dirección IP. La opción «Usar en» conserva temporalmente los datos en esta pestaña para pasarlos a otra herramienta. La siguiente herramienta los elimina al abrirse y los ignora si ha pasado más de un minuto.

«Copiar enlace» incluye en la dirección los datos que elijas compartir. Cualquiera que tenga el enlace puede volver a abrirlos. Se excluyen los archivos y los resultados generados. Las herramientas de contraseñas y claves solo comparten los ajustes.

Español

Frecuencia cardíaca máxima medida (bpm)

Frecuencia cardíaca en reposo (bpm)

Más datos y supuestos

Edad (años)

Resultado

…

Más resultados

Comparar un escenario

Guarda el resultado actual y cambia un dato para comparar. El escenario se borra al salir.

Precisión y registro

Número de decimales en los resultados numéricos y las descargas de texto

El redondeo cambia los números que se muestran, no el cálculo. El texto, las fracciones, las matrices y las tablas CSV conservan su propio formato.

La precisión automática redondea los resultados para leerlos con facilidad: hasta seis cifras significativas, sin recortar las cifras enteras. Usa una coma decimal, o un punto si el número no lleva separadores de miles.

Más

Calculadora auxiliar

Comprobar otro cálculo

Usa +, −, ×, ÷, paréntesis y %. Un porcentaje se divide entre 100. Esto no modifica la herramienta principal.

Atajos de teclado

Sobre los enlaces y el reinicio

Los enlaces incluyen los datos que introduces y la configuración. Cualquiera que tenga el enlace puede verlos, así que no incluyas texto privado. Los archivos y los resultados generados no se incluyen; las selecciones aleatorias se repiten.

Al restablecer, la herramienta se recarga con sus valores iniciales y libera los archivos abiertos y los controles de dispositivos. Los borradores guardados permanecen en este dispositivo hasta que los elimines.

Cómo funciona

El estudio original midió a 46 hombres bien entrenados de entre 21 y 51 años. Esta página se limita a esa población de referencia y no valida el método para otros grupos, personas que toman medicamentos que alteran la frecuencia cardíaca o personas con enfermedades. Introduce una frecuencia máxima que ya hayas medido, no el resultado de restar la edad a 220. El resultado no es una medición del VO2 máx., un diagnóstico ni una indicación para realizar una prueba de esfuerzo máximo.

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Ejemplo

El VO2 máximo estimado es 45,9 ml/kg/min con una frecuencia cardíaca máxima medida de 180 bpm, una frecuencia cardíaca en reposo de 60 bpm y una edad de 30 años.

Resultados de ejemplo para Frecuencia cardíaca máxima medida (bpm)

Estos ejemplos usan Frecuencia cardíaca en reposo (bpm): 60; Edad (años): 30. Son cálculos de referencia, no ajustes recomendados.

Frecuencia cardíaca máxima medida (bpm)	VO2 máx. estimado (mL/kg/min)
90	22,95
180	45,9

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ToolOctopus. “Calculadora de VO2 máx..” Actualizado 7 de octubre de 2026. https://tooloctopus.com/es/calculadora-de-vo2-máx.

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