Calcolo delle calorie dai passi

Stima il tempo di camminata dividendo il numero di passi per la cadenza misurata, poi applica a quella durata la formula del consumo energetico basata sui MET.

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Calcolo delle calorie dai passi elabora i dati inseriti in questo browser. Dati inseriti e risultati sono esclusi dalle analisi statistiche. Gli strumenti recenti memorizzano i nomi degli strumenti, il numero di visite e la data e l'ora dell'ultima visita. Gli strumenti salvati memorizzano solo i nomi. Il salvataggio delle bozze è facoltativo e avviene su questo dispositivo; elimina il testo salvato con i comandi della bozza. Caricare testo da un URL è facoltativo e contatta il relativo server, che può vedere l'URL e il tuo indirizzo IP. L'azione facoltativa “Usa in” conserva in questa scheda i dati da passare allo strumento successivo. Lo strumento successivo li rimuove all'apertura e li ignora se è trascorso più di un minuto.

“Copia link” include nell'indirizzo i dati che scegli di condividere. Chiunque abbia il link può riaprirli. File e risultati generati sono esclusi. Gli strumenti per password e chiavi condividono solo le impostazioni.

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Passi di camminata

Peso corporeo (kg)

Altri dati e ipotesi

Cadenza misurata (passi/minuto)

MET dell'attività di camminata effettiva

Risultato

…

Altri risultati

Confronta uno scenario

Salva il risultato attuale, poi modifica un dato per confrontare i risultati. Lo scenario viene cancellato quando esci dalla pagina.

Precisione e registro

Cifre decimali nei risultati numerici e nei file di testo scaricati

L’arrotondamento cambia i numeri mostrati, non il calcolo. Testo, frazioni, matrici e tabelle CSV mantengono il proprio formato.

La precisione automatica arrotonda i risultati per una lettura chiara: fino a sei cifre significative, senza mai tagliare la parte intera. Usa la virgola come separatore decimale, oppure il punto se il numero non ha separatori delle migliaia.

Altro

Calcolatrice di appoggio

Verifica un altro calcolo

Usa +, −, ×, ÷, parentesi e %. Una percentuale viene divisa per 100. Questo calcolo non modifica lo strumento principale.

Scorciatoie da tastiera

Link e ripristino

I link includono i dati inseriti e le impostazioni. Chiunque abbia il link può vederli, quindi non inserire testi privati. I file e i risultati generati sono esclusi; le estrazioni casuali vengono ripetute.

Il ripristino ricarica lo strumento con i valori iniziali e rilascia i file aperti e il controllo dei dispositivi. Le bozze salvate restano su questo dispositivo finché non le elimini.

Come funziona

Il solo numero di passi non basta per calcolare le calorie. Inserisci la cadenza misurata e un valore MET adatto alla velocità, al terreno e al carico. Il valore di esempio di 3,8 MET corrisponde al codice 17190 del Compendium: camminata in piano a 2,8–3,4 mph su una superficie compatta, per adulti di 19–59 anni. Non viene dedotto dalla cadenza. Le calorie totali includono il consumo energetico standard a riposo. È una stima, non una prescrizione di esercizio fisico o dimagrimento.

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Esempio

For walking steps = 6000, body weight (kg) = 70, measured cadence (steps/minute) = 100, met for your actual walking activity = 3.8, estimated gross calories (kcal) = 279.

Esempi di risultati per Passi di camminata

Questi esempi usano Peso corporeo (kg): 70; Cadenza misurata (passi/minuto): 100; MET dell'attività di camminata effettiva: 3,8. Sono calcoli di riferimento, non impostazioni consigliate.

Passi di camminata	Calorie lorde stimate (kcal)
3.000	140
6.000	279
12.000	559

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Stile di citazione

ToolOctopus. “Calcolo delle calorie dai passi.” Aggiornato 7 ottobre 2026. https://tooloctopus.com/it/calcolo-delle-calorie-dai-passi.

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