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Calculadora de calorías por pasos

Estima el tiempo de caminata dividiendo los pasos entre la cadencia medida y usa después la ecuación de gasto energético con MET para esa duración.

En tu dispositivo · Sin cuenta

Calculadora de calorías por pasos procesa lo que introduces en este navegador. Los datos introducidos y los resultados se excluyen de las estadísticas de uso. Las herramientas recientes guardan sus nombres, el número de visitas y la fecha y hora de la última visita. Las herramientas guardadas solo almacenan sus nombres. Guardar borradores es opcional y el texto permanece en este dispositivo; puedes eliminarlo con los controles del borrador. Cargar texto desde una URL es opcional y establece una conexión con ese servidor; el servidor puede ver la URL y tu dirección IP. La opción «Usar en» conserva temporalmente los datos en esta pestaña para pasarlos a otra herramienta. La siguiente herramienta los elimina al abrirse y los ignora si ha pasado más de un minuto.

«Copiar enlace» incluye en la dirección los datos que elijas compartir. Cualquiera que tenga el enlace puede volver a abrirlos. Se excluyen los archivos y los resultados generados. Las herramientas de contraseñas y claves solo comparten los ajustes.

Idioma: Español
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Resultado

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Más resultados
 
  
 
   
Comparar un escenario
Guarda el resultado actual y cambia un dato para comparar. El escenario se borra al salir.
 
Precisión y registro
El redondeo cambia los números que se muestran, no el cálculo. El texto, las fracciones, las matrices y las tablas CSV conservan su propio formato.
La precisión automática redondea los resultados para leerlos con facilidad: hasta seis cifras significativas, sin recortar las cifras enteras. Usa una coma decimal, o un punto si el número no lleva separadores de miles.
 
 
 
 
 
Más
  
 Calculadora auxiliar   
Usa +, −, ×, ÷, paréntesis y %. Un porcentaje se divide entre 100. Esto no modifica la herramienta principal.
 
 
Atajos de teclado
 
Sobre los enlaces y el reinicio
Los enlaces incluyen los datos que introduces y la configuración. Cualquiera que tenga el enlace puede verlos, así que no incluyas texto privado. Los archivos y los resultados generados no se incluyen; las selecciones aleatorias se repiten.
Al restablecer, la herramienta se recarga con sus valores iniciales y libera los archivos abiertos y los controles de dispositivos. Los borradores guardados permanecen en este dispositivo hasta que los elimines.
 
 
  
 
  
 
Cómo funciona
El número de pasos por sí solo no permite calcular las calorías. Introduce tu cadencia medida y un valor MET adecuado para tu velocidad, terreno y carga. El valor ilustrativo de 3,8 MET corresponde al código 17190 del Compendium: caminar en llano a 2,8–3,4 mph sobre una superficie firme, para adultos de 19 a 59 años. No se deduce de la cadencia. Las calorías brutas incluyen el gasto energético estándar en reposo. Es una estimación, no una pauta de ejercicio ni de pérdida de peso.
 
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Ejemplo
For walking steps = 6000, body weight (kg) = 70, measured cadence (steps/minute) = 100, met for your actual walking activity = 3.8, estimated gross calories (kcal) = 279.
    
Resultados de ejemplo para Pasos caminados
Estos ejemplos usan Peso corporal (kg): 70; Cadencia medida (pasos/minuto): 100; MET de la actividad de caminata que realizas: 3,8. Son cálculos de referencia, no ajustes recomendados.
Pasos caminadosCalorías totales estimadas (kcal)
3.000140
6.000279
12.000559
      
Actualizado 
 
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ToolOctopus. “Calculadora de calorías por pasos.” Actualizado 7 de octubre de 2026. https://tooloctopus.com/es/calculadora-de-calorías-por-pasos.
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