इस्तेमाल कैसे करें
सिर्फ कदमों की संख्या से कैलोरी नहीं निकाली जा सकती। मापी गई कदमों की दर और अपनी गति, रास्ते तथा उठाए गए भार के अनुसार MET दर्ज करें। उदाहरण का 3.8 MET मान Compendium कोड 17190 का है: 19–59 वर्ष के वयस्कों के लिए सख्त, समतल सतह पर 2.8–3.4 mph की गति से चलना। यह मान कदमों की दर से नहीं निकाला गया है। कुल कैलोरी में आराम के दौरान की मानक ऊर्जा भी शामिल है। यह एक अनुमान है, व्यायाम या वजन घटाने की सलाह नहीं।
उदाहरण
For walking steps = 6000, body weight (kg) = 70, measured cadence (steps/minute) = 100, met for your actual walking activity = 3.8, estimated gross calories (kcal) = 279.
चलने के कदम के उदाहरण परिणाम
इन उदाहरणों में इस्तेमाल किया गया सूत्र है शरीर का वजन (kg): 70; मापी गई कदमों की दर (कदम/मिनट): 100; आपकी वास्तविक चलने की गतिविधि का MET: 3.8. ये संदर्भ के लिए की गई गणनाएँ हैं, सुझाई गई सेटिंग नहीं.
| चलने के कदम | अनुमानित कुल खर्च हुई कैलोरी (kcal) |
|---|---|
| 3,000 | 140 |
| 6,000 | 279 |
| 12,000 | 559 |
इस पेज का संदर्भ दें
ToolOctopus. “कदमों से कैलोरी कैलकुलेटर.” अपडेट किया गया 7 अक्टूबर 2026. https://tooloctopus.com/hi/कदमों-से-कैलोरी-कैलकुलेटर.
अगर आपके निर्देशों में ज़रूरी हो, तो पेज देखने की तारीख भी जोड़ें.
संदर्भों का प्रारूप बनाने के लिए Frank Bennett की citeproc-js लाइब्रेरी और Citation Style Language की शैलियों का इस्तेमाल होता है. लाइसेंस और सोर्स कोड.