Calorieverbruik bij wandelen berekenen

Schat de looptijd door het aantal stappen te delen door de gemeten stapfrequentie. Bereken daarna het energieverbruik voor die tijd met de MET-formule.

Op je apparaat · Geen account

Calorieverbruik bij wandelen berekenen verwerkt je invoer in deze browser. Invoer en resultaten worden niet opgenomen in de statistieken. Bij recent gebruikte tools worden toolnamen, aantallen bezoeken en tijdstippen van het laatste bezoek opgeslagen. Bij opgeslagen tools worden alleen de namen bewaard. Concepten opslaan is optioneel en gebeurt op dit apparaat; verwijder opgeslagen tekst met de knoppen voor het concept. Tekst laden via een URL is optioneel en maakt verbinding met die server; de server ziet de URL en je IP-adres. De optionele actie “Gebruiken in” bewaart gegevens voor overdracht in dit tabblad. De volgende tool verwijdert die gegevens bij het openen en negeert ze als er meer dan een minuut is verstreken.

‘Link kopiëren’ neemt de invoer die je wilt delen op in het webadres. Iedereen met die link kan de invoer opnieuw openen. Bestanden en gegenereerde resultaten worden niet opgenomen. Tools voor wachtwoorden en sleutels delen alleen instellingen.

Nederlands

Aantal wandelstappen

Lichaamsgewicht (kg)

Meer invoer en aannames

Gemeten stapfrequentie (stappen/minuut)

MET-waarde voor je daadwerkelijke wandelactiviteit

Uitkomst

…

Meer resultaten

Scenario vergelijken

Sla de huidige uitkomst op en wijzig daarna een invoerwaarde om te vergelijken. Het opgeslagen scenario wordt gewist zodra je de pagina verlaat.

Nauwkeurigheid en overzicht

Aantal decimalen in getalresultaten en tekstdownloads

Afronden verandert alleen de getoonde getallen, niet de berekening. Tekst, breuken, matrices en CSV-tabellen houden hun eigen opmaak.

Automatische precisie rondt uitkomsten af zodat ze goed leesbaar zijn: hoogstens zes significante cijfers, hele getallen blijven volledig. Gebruik een komma als decimaalteken, of een punt bij een getal zonder duizendtalscheiding.

Meer

Rekenmachine voor tussendoor

Controleer een andere berekening

Gebruik +, −, ×, ÷, haakjes en %. Een percentage wordt gedeeld door 100. Dit verandert niets aan de hoofdtool.

Sneltoetsen

Over links en resetten

Links bevatten je invoer en instellingen. Iedereen met de link kan die zien, dus laat privétekst weg. Bestanden en gegenereerde resultaten worden niet opgenomen; willekeurige trekkingen worden opnieuw uitgevoerd.

Resetten laadt de tool opnieuw met de beginwaarden, sluit geopende bestanden en geeft de bediening van apparaten vrij. Opgeslagen concepten blijven op dit apparaat staan totdat je ze verwijdert.

Zo werkt het

Het aantal stappen alleen is niet genoeg om het calorieverbruik te bepalen. Voer je gemeten stapfrequentie in en een MET-waarde die past bij je snelheid, het terrein en de belasting. De voorbeeldwaarde van 3,8 MET hoort bij Compendium-code 17190: wandelen op vlak, stevig terrein met 2,8–3,4 mph, voor volwassenen van 19–59 jaar. Deze waarde wordt niet afgeleid uit de stapfrequentie. Het totale calorieverbruik omvat ook het standaardenergieverbruik in rust. Dit is een schatting, geen trainings- of afslankadvies.

Volgende: Calorieverbruik berekenen

Volgende: Stappen naar afstand omrekenen

Voorbeeld

For walking steps = 6000, body weight (kg) = 70, measured cadence (steps/minute) = 100, met for your actual walking activity = 3.8, estimated gross calories (kcal) = 279.

Voorbeeldresultaten voor Aantal wandelstappen

Deze voorbeelden gebruiken Lichaamsgewicht (kg): 70; Gemeten stapfrequentie (stappen/minuut): 100; MET-waarde voor je daadwerkelijke wandelactiviteit: 3,8. Het zijn berekeningen ter referentie, geen aanbevolen instellingen.

Aantal wandelstappen	Geschat totaal calorieverbruik (kcal)
3.000	140
6.000	279
12.000	559

Bijgewerkt 7 oktober 2026

Deze pagina citeren

Referentiestijl

ToolOctopus. “Calorieverbruik bij wandelen berekenen.” Bijgewerkt 7 oktober 2026. https://tooloctopus.com/nl/calorieverbruik-bij-wandelen-berekenen.

Voeg een raadpleegdatum toe als je instructies dat vereisen.

Bronvermeldingen worden opgemaakt met citeproc-js van Frank Bennett en stijlen uit Citation Style Language. Licentie en broncode.