वन रेप मैक्स कैलकुलेटर

Brzycki समीकरण से एक रेप में उठाए जा सकने वाले अधिकतम वजन का अनुमान निकालें: उठाया गया वजन / (1.0278 - 0.0278 × पूरी की गई रेप्स).

आपके डिवाइस पर · खाते की ज़रूरत नहीं

वन रेप मैक्स कैलकुलेटर आपके इनपुट को इसी ब्राउज़र में प्रोसेस करता है. इनपुट और परिणाम एनालिटिक्स में शामिल नहीं होते. हाल में इस्तेमाल किए गए टूल की सूची में टूल के नाम, इस्तेमाल की संख्या और पिछली बार खोलने का समय सहेजा जाता है. सहेजे गए टूल की सूची में सिर्फ़ उनके नाम रहते हैं. ड्राफ़्ट सहेजना वैकल्पिक है और ड्राफ़्ट इसी डिवाइस पर रहता है; सहेजा हुआ टेक्स्ट ड्राफ़्ट के नियंत्रणों से मिटाएँ. URL से टेक्स्ट लोड करना वैकल्पिक है और ऐसा करने पर उस सर्वर से संपर्क होता है; सर्वर को उसका URL और आपका IP पता दिखाई देते हैं. वैकल्पिक “इसमें इस्तेमाल करें” कार्रवाई से अगले टूल को देने वाला डेटा इसी टैब में रहता है. अगला टूल खुलते ही उसे हटा देता है और एक मिनट से अधिक बीतने पर उसे इस्तेमाल नहीं करता.

“लिंक कॉपी करें” में साझा करने के लिए चुने गए इनपुट लिंक के पते में शामिल होते हैं. उस लिंक से कोई भी उन्हें फिर खोल सकता है. फ़ाइलें और बनाए गए परिणाम शामिल नहीं होते. पासवर्ड और कुंजी वाले टूल सिर्फ़ सेटिंग साझा करते हैं.

हिन्दी

उठाया गया वजन (kg या lb)

पूरी की गई रेप्स

उत्तर

…

अन्य नतीजे

अलग इनपुट से तुलना करें

मौजूदा उत्तर सहेजें, फिर तुलना करने के लिए कोई इनपुट बदलें। इस पेज से जाने पर सहेजा गया नतीजा मिट जाता है.

परिशुद्धता और रिकॉर्ड

संख्यात्मक नतीजों और डाउनलोड की गई टेक्स्ट फ़ाइलों में दशमलव स्थान

राउंडिंग सिर्फ़ दिखाई गई संख्याएँ बदलती है, गणना नहीं। टेक्स्ट, भिन्न, मैट्रिक्स और CSV तालिकाएँ अपना फ़ॉर्मैट रखती हैं।

अपने आप तय होने वाली सटीकता नतीजों को पढ़ने लायक गोल करती है: छह सार्थक अंकों तक, पूर्णांक भाग को काटे बिना. 1,000 जैसे हज़ार के विभाजक स्वीकार किए जाते हैं; दशमलव के लिए बिंदु इस्तेमाल करें.

और

छोटे हिसाब के लिए कैलकुलेटर

एक और गणना जाँचें

+, −, ×, ÷, कोष्ठक और % इस्तेमाल करें. प्रतिशत को 100 से भाग दिया जाता है. इससे मुख्य टूल में कोई बदलाव नहीं होता.

कीबोर्ड शॉर्टकट

लिंक और रीसेट के बारे में

लिंक में आपके इनपुट और सेटिंग शामिल होते हैं. जिसके पास लिंक होगा, वह इन्हें देख सकता है, इसलिए निजी टेक्स्ट शामिल न करें. फ़ाइलें और तैयार नतीजे शामिल नहीं होते; रैंडम चयन दोबारा होता है.

रीसेट करने पर टूल शुरुआती मानों के साथ दोबारा लोड होता है और खुली फ़ाइलों व डिवाइस के नियंत्रण को छोड़ देता है. सहेजे गए ड्राफ़्ट आपके मिटाने तक इसी डिवाइस पर रहते हैं.

इस टूल को इस्तेमाल करने के लिए JavaScript चालू करें. नीचे हल किया गया उदाहरण बताता है कि कैसा परिणाम मिलेगा.

इस्तेमाल कैसे करें

पूरे किए गए 1 से 10 रेप्स दर्ज करें और हर जगह वजन की एक ही इकाई रखें. यह अधिकतम से कम वजन वाले सेट से निकला अनुमान है, आजमाने के लिए सुरक्षित वजन या ताकत का मानक नहीं. सटीकता व्यायाम, तकनीक, थकान और प्रशिक्षण के इतिहास पर निर्भर है. समीकरण बेंच प्रेस, स्क्वाट या डेडलिफ्ट की तकनीक सही होने की पुष्टि नहीं कर सकता.

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उदाहरण

For load lifted (kg or lb) = 100, completed repetitions = 5, estimated one-rep maximum (same load unit) = 112.511.

उठाया गया वजन (kg या lb) के उदाहरण परिणाम

इन उदाहरणों में इस्तेमाल किया गया सूत्र है पूरी की गई रेप्स: 5. ये संदर्भ के लिए की गई गणनाएँ हैं, सुझाई गई सेटिंग नहीं.

उठाया गया वजन (kg या lb)	अनुमानित वन रेप मैक्स (वजन की वही इकाई)
50	56.255626
100	112.511251
200	225.022502

अपडेट किया गया 7 अक्टूबर 2026

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संदर्भ लिखने की शैली

ToolOctopus. “वन रेप मैक्स कैलकुलेटर.” अपडेट किया गया 7 अक्टूबर 2026. https://tooloctopus.com/hi/वन-रेप-मैक्स-कैलकुलेटर.

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संदर्भों का प्रारूप बनाने के लिए Frank Bennett की citeproc-js लाइब्रेरी और Citation Style Language की शैलियों का इस्तेमाल होता है. लाइसेंस और सोर्स कोड.