इस्तेमाल कैसे करें
सापेक्ष वजन निकालने के लिए उठाए गए वजन को शरीर के वजन से भाग दें। एक रेप के अधिकतम वजन का अनुमान उठाया गया वजन / (1.0278 - 0.0278 × पूरी की गई रेप्स) से निकाला जाता है। यह 1–10 पूरी की गई रेप्स के लिए है। परिणाम को शुरुआती, एलीट या सुरक्षित वजन की श्रेणी नहीं दी जाती: प्रदर्शन व्यायाम, तकनीक, उपकरण और लोगों के समूह पर निर्भर करता है। यह अनुमान अधिकतम वजन उठाने की कोशिश करने का निर्देश नहीं है।
उदाहरण
उठाया गया वजन / शरीर का वजन = 1.25. इसके इनपुट: उठाया गया वजन (kg या lb) = 100, उसी इकाई में शरीर का वजन = 80, पूरे किए गए दोहराव = 5.
उठाया गया वजन (kg या lb) के उदाहरण परिणाम
इन उदाहरणों में इस्तेमाल किया गया सूत्र है उसी इकाई में शरीर का वजन: 80; पूरी की गई रेप्स: 5. ये संदर्भ के लिए की गई गणनाएँ हैं, सुझाई गई सेटिंग नहीं.
| उठाया गया वजन (kg या lb) | उठाया गया भार / शरीर का वजन |
|---|---|
| 50 | 0.625 |
| 100 | 1.25 |
| 200 | 2.5 |
इस पेज का संदर्भ दें
ToolOctopus. “वजन उठाने की क्षमता कैलकुलेटर.” अपडेट किया गया 7 अक्टूबर 2026. https://tooloctopus.com/hi/वजन-उठाने-की-क्षमता-कैलकुलेटर.
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