Kracht bij gewichtheffen berekenen

Vergelijk het getilde gewicht en het met de Brzycki-formule geschatte maximum voor één herhaling met je lichaamsgewicht.

Op je apparaat · Geen account

Kracht bij gewichtheffen berekenen verwerkt je invoer in deze browser. Invoer en resultaten worden niet opgenomen in de statistieken. Bij recent gebruikte tools worden toolnamen, aantallen bezoeken en tijdstippen van het laatste bezoek opgeslagen. Bij opgeslagen tools worden alleen de namen bewaard. Concepten opslaan is optioneel en gebeurt op dit apparaat; verwijder opgeslagen tekst met de knoppen voor het concept. Tekst laden via een URL is optioneel en maakt verbinding met die server; de server ziet de URL en je IP-adres. De optionele actie “Gebruiken in” bewaart gegevens voor overdracht in dit tabblad. De volgende tool verwijdert die gegevens bij het openen en negeert ze als er meer dan een minuut is verstreken.

‘Link kopiëren’ neemt de invoer die je wilt delen op in het webadres. Iedereen met die link kan de invoer opnieuw openen. Bestanden en gegenereerde resultaten worden niet opgenomen. Tools voor wachtwoorden en sleutels delen alleen instellingen.

Nederlands

Getild gewicht (kg of lb)

Lichaamsgewicht in dezelfde eenheid

Meer invoer en aannames

Voltooide herhalingen

Uitkomst

…

Meer resultaten

Scenario vergelijken

Sla de huidige uitkomst op en wijzig daarna een invoerwaarde om te vergelijken. Het opgeslagen scenario wordt gewist zodra je de pagina verlaat.

Nauwkeurigheid en overzicht

Aantal decimalen in getalresultaten en tekstdownloads

Afronden verandert alleen de getoonde getallen, niet de berekening. Tekst, breuken, matrices en CSV-tabellen houden hun eigen opmaak.

Automatische precisie rondt uitkomsten af zodat ze goed leesbaar zijn: hoogstens zes significante cijfers, hele getallen blijven volledig. Gebruik een komma als decimaalteken, of een punt bij een getal zonder duizendtalscheiding.

Meer

Rekenmachine voor tussendoor

Controleer een andere berekening

Gebruik +, −, ×, ÷, haakjes en %. Een percentage wordt gedeeld door 100. Dit verandert niets aan de hoofdtool.

Sneltoetsen

Over links en resetten

Links bevatten je invoer en instellingen. Iedereen met de link kan die zien, dus laat privétekst weg. Bestanden en gegenereerde resultaten worden niet opgenomen; willekeurige trekkingen worden opnieuw uitgevoerd.

Resetten laadt de tool opnieuw met de beginwaarden, sluit geopende bestanden en geeft de bediening van apparaten vrij. Opgeslagen concepten blijven op dit apparaat staan totdat je ze verwijdert.

Zo werkt het

De relatieve belasting is het getilde gewicht gedeeld door je lichaamsgewicht. Het geschatte maximum voor één herhaling wordt berekend met Getild gewicht / (1.0278 - 0.0278 × Voltooide herhalingen), voor 1–10 voltooide herhalingen. De uitkomst krijgt geen categorie zoals beginner, elite of veilige belasting: prestaties hangen af van de oefening, techniek, uitrusting en populatie. De schatting is geen aanwijzing om een maximaal gewicht te proberen.

Volgende: 1RM berekenen

Volgende: VO2 max berekenen

Voorbeeld

Getild gewicht / lichaamsgewicht is 1,25 bij een getild gewicht (kg of lb) = 100; lichaamsgewicht in dezelfde eenheid = 80; voltooide herhalingen = 5.

Voorbeeldresultaten voor Getild gewicht (kg of lb)

Deze voorbeelden gebruiken Lichaamsgewicht in dezelfde eenheid: 80; Voltooide herhalingen: 5. Het zijn berekeningen ter referentie, geen aanbevolen instellingen.

Getild gewicht (kg of lb)	Getild gewicht / lichaamsgewicht
50	0,625
100	1,25
200	2,5

Bijgewerkt 7 oktober 2026

Deze pagina citeren

Referentiestijl

ToolOctopus. “Kracht bij gewichtheffen berekenen.” Bijgewerkt 7 oktober 2026. https://tooloctopus.com/nl/kracht-bij-gewichtheffen-berekenen.

Voeg een raadpleegdatum toe als je instructies dat vereisen.

Bronvermeldingen worden opgemaakt met citeproc-js van Frank Bennett en stijlen uit Citation Style Language. Licentie en broncode.