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Calculadora de fuerza relativa

Compara la carga levantada y el máximo para una repetición estimado con la fórmula de Brzycki con tu peso corporal.

En tu dispositivo · Sin cuenta

Calculadora de fuerza relativa procesa lo que introduces en este navegador. Los datos introducidos y los resultados se excluyen de las estadísticas de uso. Las herramientas recientes guardan sus nombres, el número de visitas y la fecha y hora de la última visita. Las herramientas guardadas solo almacenan sus nombres. Guardar borradores es opcional y el texto permanece en este dispositivo; puedes eliminarlo con los controles del borrador. Cargar texto desde una URL es opcional y establece una conexión con ese servidor; el servidor puede ver la URL y tu dirección IP. La opción «Usar en» conserva temporalmente los datos en esta pestaña para pasarlos a otra herramienta. La siguiente herramienta los elimina al abrirse y los ignora si ha pasado más de un minuto.

«Copiar enlace» incluye en la dirección los datos que elijas compartir. Cualquiera que tenga el enlace puede volver a abrirlos. Se excluyen los archivos y los resultados generados. Las herramientas de contraseñas y claves solo comparten los ajustes.

Idioma: Español
Más datos y supuestos

Resultado

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Más resultados
 
  
 
   
Comparar un escenario
Guarda el resultado actual y cambia un dato para comparar. El escenario se borra al salir.
 
Precisión y registro
El redondeo cambia los números que se muestran, no el cálculo. El texto, las fracciones, las matrices y las tablas CSV conservan su propio formato.
La precisión automática redondea los resultados para leerlos con facilidad: hasta seis cifras significativas, sin recortar las cifras enteras. Usa una coma decimal, o un punto si el número no lleva separadores de miles.
 
 
 
 
 
Más
  
 Calculadora auxiliar   
Usa +, −, ×, ÷, paréntesis y %. Un porcentaje se divide entre 100. Esto no modifica la herramienta principal.
 
 
Atajos de teclado
 
Sobre los enlaces y el reinicio
Los enlaces incluyen los datos que introduces y la configuración. Cualquiera que tenga el enlace puede verlos, así que no incluyas texto privado. Los archivos y los resultados generados no se incluyen; las selecciones aleatorias se repiten.
Al restablecer, la herramienta se recarga con sus valores iniciales y libera los archivos abiertos y los controles de dispositivos. Los borradores guardados permanecen en este dispositivo hasta que los elimines.
 
 
  
 
  
 
Cómo funciona
La carga relativa es la carga dividida entre el peso corporal. El máximo estimado para una repetición se calcula con Carga levantada / (1.0278 - 0.0278 × Repeticiones completadas), para entre 1 y 10 repeticiones completadas. No se asignan categorías de principiante, élite ni carga segura: el rendimiento depende del ejercicio, la técnica, el equipo y la población. La estimación no es una indicación para intentar levantar el máximo.
 
Siguiente: Calculadora de una repetición máxima
Siguiente: Calculadora de VO2 máx.
 
Ejemplo
La relación carga levantada / peso corporal es 1,25 con una carga de 100 kg o lb, un peso corporal de 80 en la misma unidad y 5 repeticiones completadas.
    
Resultados de ejemplo para Carga levantada (kg o lb)
Estos ejemplos usan Peso corporal en la misma unidad: 80; Repeticiones completadas: 5. Son cálculos de referencia, no ajustes recomendados.
Carga levantada (kg o lb)Carga levantada / peso corporal
500,625
1001,25
2002,5
       
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ToolOctopus. “Calculadora de fuerza relativa.” Actualizado 7 de octubre de 2026. https://tooloctopus.com/es/calculadora-de-fuerza-relativa.
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