Υπολογισμός δύναμης στην άρση βαρών

Συγκρίνετε το βάρος που σηκώσατε και το εκτιμώμενο μέγιστο βάρος για μία επανάληψη, με τον τύπο Brzycki, με το σωματικό σας βάρος.

Στη συσκευή σου · Χωρίς λογαριασμό

Το Υπολογισμός δύναμης στην άρση βαρών επεξεργάζεται όσα εισάγεις σε αυτό το πρόγραμμα περιήγησης. Τα δεδομένα εισόδου και τα αποτελέσματα δεν περιλαμβάνονται στα δεδομένα ανάλυσης χρήσης. Τα πρόσφατα εργαλεία αποθηκεύουν ονόματα εργαλείων, αριθμό επισκέψεων και χρόνους τελευταίας επίσκεψης. Τα αποθηκευμένα εργαλεία κρατούν μόνο τα ονόματά τους. Η αποθήκευση προχείρου είναι προαιρετική και γίνεται μόνο σε αυτή τη συσκευή· διέγραψε το αποθηκευμένο κείμενο από τα χειριστήρια του προχείρου. Η φόρτωση κειμένου από URL είναι προαιρετική και συνδέεται με τον αντίστοιχο διακομιστή· ο διακομιστής βλέπει το URL και τη διεύθυνση IP σου. Η προαιρετική ενέργεια «Χρήση σε» κρατά προσωρινά σε αυτή την καρτέλα τα δεδομένα για το επόμενο εργαλείο. Το επόμενο εργαλείο τα αφαιρεί μόλις ανοίξει και τα αγνοεί αν έχει περάσει πάνω από ένα λεπτό.

Η «Αντιγραφή συνδέσμου» περιλαμβάνει στη διεύθυνση τα δεδομένα εισόδου που επιλέγεις να κοινοποιήσεις. Όποιος έχει τον σύνδεσμο μπορεί να τα ανοίξει ξανά. Τα αρχεία και τα παραγόμενα αποτελέσματα δεν περιλαμβάνονται. Τα εργαλεία κωδικών πρόσβασης και κλειδιών κοινοποιούν μόνο ρυθμίσεις.

Ελληνικά

Βάρος άρσης (kg ή lb)

Σωματικό βάρος στην ίδια μονάδα

Περισσότερα δεδομένα και παραδοχές

Ολοκληρωμένες επαναλήψεις

Αποτέλεσμα

…

Περισσότερα αποτελέσματα

Σύγκριση σεναρίου

Αποθηκεύστε το τρέχον αποτέλεσμα και αλλάξτε μια τιμή εισόδου για να κάνετε σύγκριση. Το αποθηκευμένο σενάριο διαγράφεται όταν φύγετε από τη σελίδα.

Ακρίβεια και καταγραφή

Δεκαδικά ψηφία στα αριθμητικά αποτελέσματα και στα αρχεία κειμένου

Η στρογγυλοποίηση αλλάζει μόνο τους αριθμούς που εμφανίζονται, όχι τον υπολογισμό. Κείμενο, κλάσματα, πίνακες και πίνακες CSV κρατούν τη δική τους μορφή.

Η αυτόματη ακρίβεια στρογγυλοποιεί τα αποτελέσματα για εύκολη ανάγνωση: έως έξι σημαντικά ψηφία, χωρίς να κόβεται το ακέραιο μέρος. Χρησιμοποιήστε κόμμα για τα δεκαδικά ή τελεία αν ο αριθμός δεν έχει διαχωριστικά χιλιάδων.

Περισσότερα

Πρόχειρη αριθμομηχανή

Έλεγξε άλλον υπολογισμό

Χρησιμοποίησε +, −, ×, ÷, παρενθέσεις και %. Το ποσοστό διαιρείται με το 100. Ο πρόχειρος υπολογισμός δεν αλλάζει το κύριο εργαλείο.

Συντομεύσεις πληκτρολογίου

Σχετικά με συνδέσμους και επαναφορά

Οι σύνδεσμοι περιλαμβάνουν τα δεδομένα που εισάγετε και τις ρυθμίσεις σας. Όποιος έχει τον σύνδεσμο μπορεί να τα δει, οπότε μην συμπεριλαμβάνετε ιδιωτικό κείμενο. Τα αρχεία και τα αποτελέσματα που δημιουργούνται δεν περιλαμβάνονται· οι τυχαίες κληρώσεις εκτελούνται ξανά.

Η επαναφορά φορτώνει ξανά το εργαλείο με τις αρχικές τιμές και αποδεσμεύει τα ανοιχτά αρχεία και τον έλεγχο των συσκευών. Τα αποθηκευμένα πρόχειρα παραμένουν σε αυτή τη συσκευή μέχρι να τα διαγράψετε.

Ενεργοποίησε τη JavaScript για να χρησιμοποιήσεις αυτό το εργαλείο. Το λυμένο παράδειγμα παρακάτω εξηγεί το αναμενόμενο αποτέλεσμα.

Πώς λειτουργεί

Το σχετικό φορτίο είναι το βάρος που σηκώσατε διαιρεμένο με το σωματικό σας βάρος. Το εκτιμώμενο μέγιστο βάρος για μία επανάληψη υπολογίζεται με τον τύπο Βάρος άρσης / (1.0278 - 0.0278 × Ολοκληρωμένες επαναλήψεις), για 1–10 ολοκληρωμένες επαναλήψεις. Δεν αποδίδεται κατηγορία αρχαρίου, κορυφαίου επιπέδου ή ασφαλούς φορτίου: η επίδοση εξαρτάται από την άσκηση, την τεχνική, τον εξοπλισμό και τον πληθυσμό αναφοράς. Η εκτίμηση δεν αποτελεί οδηγία να επιχειρήσετε άρση με το μέγιστο βάρος.

Επόμενο: Υπολογισμός μέγιστου βάρους για μία επανάληψη

Επόμενο: Υπολογισμός VO2 max

Παράδειγμα

Ο λόγος φορτίου άρσης προς σωματικό βάρος είναι 1,25, με φορτίο άρσης (kg ή lb) = 100, σωματικό βάρος στην ίδια μονάδα = 80 και ολοκληρωμένες επαναλήψεις = 5.

Παραδείγματα αποτελεσμάτων για Βάρος άρσης (kg ή lb)

Αυτά τα παραδείγματα χρησιμοποιούν Σωματικό βάρος στην ίδια μονάδα: 80; Ολοκληρωμένες επαναλήψεις: 5. Είναι υπολογισμοί αναφοράς, όχι προτεινόμενες ρυθμίσεις.

Βάρος άρσης (kg ή lb)	Βάρος που σηκώθηκε / σωματικό βάρος
50	0,625
100	1,25
200	2,5

Ενημερώθηκε 7 Οκτωβρίου 2026

Παραπομπή σε αυτή τη σελίδα

Πρότυπο παραπομπών

ToolOctopus. “Υπολογισμός δύναμης στην άρση βαρών.” Ενημερώθηκε 7 Οκτωβρίου 2026. https://tooloctopus.com/el/υπολογισμός-δύναμης-στην-άρση-βαρών.

Προσθέστε ημερομηνία πρόσβασης, αν απαιτείται από τις οδηγίες σας.

Οι παραπομπές μορφοποιούνται με το citeproc-js του Frank Bennett και πρότυπα Citation Style Language. Άδεια χρήσης και πηγαίος κώδικας.