इस्तेमाल कैसे करें
यह आपके दिए गए कैलोरी बँटवारे को ग्राम में बदलता है। उदाहरण के प्रतिशत केवल समझाने के लिए हैं, सुझाई गई डाइट नहीं। प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के लिए 4 kcal/g तथा वसा के लिए 9 kcal/g इस्तेमाल होता है। अल्कोहल, फाइबर और अलग-अलग खाद्य पदार्थों के ऊर्जा गुणांक शामिल नहीं हैं। व्यक्तिगत ज़रूरतों और चिकित्सकीय डाइट के लिए व्यक्ति के अनुसार सलाह चाहिए।
उदाहरण
कार्बोहाइड्रेट (g) = 225. इसके इनपुट: आपके द्वारा चुनी गई दैनिक कैलोरी (kcal) = 2000, कैलोरी में प्रोटीन का हिस्सा (%) = 25, कैलोरी में वसा का हिस्सा (%) = 30.
आपका चुना हुआ दैनिक कैलोरी लक्ष्य (kcal) के उदाहरण परिणाम
इन उदाहरणों में इस्तेमाल किया गया सूत्र है कैलोरी में प्रोटीन का हिस्सा (%): 25; कैलोरी में वसा का हिस्सा (%): 30. ये संदर्भ के लिए की गई गणनाएँ हैं, सुझाई गई सेटिंग नहीं.
| आपका चुना हुआ दैनिक कैलोरी लक्ष्य (kcal) | कार्बोहाइड्रेट (g) |
|---|---|
| 1,000 | 112.5 |
| 2,000 | 225 |
| 4,000 | 450 |
इस पेज का संदर्भ दें
ToolOctopus. “मैक्रो कैलकुलेटर.” अपडेट किया गया 7 अक्टूबर 2026. https://tooloctopus.com/hi/मैक्रो-कैलकुलेटर.
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