Calculadora de calorías quemadas

Estima el gasto energético de la actividad con la fórmula MET x 3.5 x peso corporal en kg x minutos de actividad / 200.

En tu dispositivo · Sin cuenta

Calculadora de calorías quemadas procesa lo que introduces en este navegador. Los datos introducidos y los resultados se excluyen de las estadísticas de uso. Las herramientas recientes guardan sus nombres, el número de visitas y la fecha y hora de la última visita. Las herramientas guardadas solo almacenan sus nombres. Guardar borradores es opcional y el texto permanece en este dispositivo; puedes eliminarlo con los controles del borrador. Cargar texto desde una URL es opcional y establece una conexión con ese servidor; el servidor puede ver la URL y tu dirección IP. La opción «Usar en» conserva temporalmente los datos en esta pestaña para pasarlos a otra herramienta. La siguiente herramienta los elimina al abrirse y los ignora si ha pasado más de un minuto.

«Copiar enlace» incluye en la dirección los datos que elijas compartir. Cualquiera que tenga el enlace puede volver a abrirlos. Se excluyen los archivos y los resultados generados. Las herramientas de contraseñas y claves solo comparten los ajustes.

Español

Peso corporal (kg)

Tiempo de actividad (minutos)

Más datos y supuestos

Actividad de 2024 Adult Compendium

Valor MET propio (solo para actividad personalizada)

Resultado

…

Más resultados

Comparar un escenario

Guarda el resultado actual y cambia un dato para comparar. El escenario se borra al salir.

Precisión y registro

Número de decimales en los resultados numéricos y las descargas de texto

El redondeo cambia los números que se muestran, no el cálculo. El texto, las fracciones, las matrices y las tablas CSV conservan su propio formato.

La precisión automática redondea los resultados para leerlos con facilidad: hasta seis cifras significativas, sin recortar las cifras enteras. Usa una coma decimal, o un punto si el número no lleva separadores de miles.

Más

Calculadora auxiliar

Comprobar otro cálculo

Usa +, −, ×, ÷, paréntesis y %. Un porcentaje se divide entre 100. Esto no modifica la herramienta principal.

Atajos de teclado

Sobre los enlaces y el reinicio

Los enlaces incluyen los datos que introduces y la configuración. Cualquiera que tenga el enlace puede verlos, así que no incluyas texto privado. Los archivos y los resultados generados no se incluyen; las selecciones aleatorias se repiten.

Al restablecer, la herramienta se recarga con sus valores iniciales y libera los archivos abiertos y los controles de dispositivos. Los borradores guardados permanecen en este dispositivo hasta que los elimines.

Cómo funciona

Las actividades predefinidas de Adult Compendium corresponden a personas de 19 a 59 años y a la actividad exacta descrita. Elige la actividad descrita que mejor se ajuste o introduce tu propio MET; no se combinan actividades de distintas intensidades. Las calorías totales incluyen el gasto en reposo durante ese tiempo. La estimación de calorías adicionales sobre el reposo resta un MET estándar. Las estimaciones poblacionales pueden diferir de las mediciones individuales; esto no es una prescripción de ejercicio.

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Ejemplo

For body weight (kg) = 70, active time (minutes) = 30, activity from the 2024 adult compendium = 17190 - Walking, 2.8 to 3.4 mph, level, moderate pace, firm surface (3.8 MET), your own met value (only for custom activity) = 3.8, estimated gross calories (kcal) = 140.

Resultados de ejemplo para Peso corporal (kg)

Estos ejemplos usan Tiempo de actividad (minutos): 30; Actividad de 2024 Adult Compendium: 17190 - Caminar, de 2,8 a 3,4 mph, en llano, a ritmo moderado, sobre una superficie firme (3,8 MET); Valor MET propio (solo para actividad personalizada): 3,8. Son cálculos de referencia, no ajustes recomendados.

Peso corporal (kg)	Calorías totales estimadas (kcal)
35	70
70	140
140	279

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ToolOctopus. “Calculadora de calorías quemadas.” Actualizado 7 de octubre de 2026. https://tooloctopus.com/es/calculadora-de-calorías-quemadas.

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