Calcul des calories dépensées en marchant

Estimez la durée de marche en divisant le nombre de pas par la cadence mesurée, puis appliquez l’équation de dépense énergétique utilisant les MET à cette durée.

Sur votre appareil · Sans compte

Calcul des calories dépensées en marchant traite vos données dans ce navigateur. Les données saisies et les résultats sont exclus des statistiques d’utilisation. La liste des outils récents enregistre leur nom, le nombre de visites et la date et l’heure de la dernière visite. Les outils enregistrés ne sont mémorisés que par leur nom. L’enregistrement des brouillons est facultatif et reste sur cet appareil ; supprimez le texte enregistré avec les commandes du brouillon. Le chargement de texte depuis une URL est facultatif et contacte le serveur concerné ; ce serveur peut voir l’URL demandée et votre adresse IP. L’action facultative « Utiliser dans » conserve les données à transmettre dans cet onglet. L’outil suivant les supprime à son ouverture et les ignore si plus d’une minute s’est écoulée.

L’action « Copier le lien » inclut dans l’adresse les données que vous choisissez de partager. Toute personne disposant du lien peut les retrouver. Les fichiers et les résultats générés sont exclus. Les outils de mots de passe et de clés partagent uniquement leurs paramètres.

Français

Nombre de pas de marche

Poids corporel (kg)

Paramètres et hypothèses supplémentaires

Cadence mesurée (pas/minute)

MET correspondant à votre activité de marche réelle

Résultat

…

Résultats supplémentaires

Comparer un scénario

Enregistrez le résultat actuel, puis modifiez une valeur pour comparer. Le scénario est effacé lorsque vous quittez la page.

Précision et relevé

Nombre de décimales dans les résultats numériques et les fichiers texte téléchargés

L’arrondi modifie les nombres affichés, pas le calcul. Le texte, les fractions, les matrices et les tableaux CSV gardent leur propre format.

La précision automatique arrondit les résultats pour la lecture : jusqu’à six chiffres significatifs, sans jamais tronquer la partie entière. Utilisez une virgule comme séparateur décimal, ou un point si le nombre n’a pas de séparateur de milliers.

plus

Calculatrice d’appoint

Vérifier un autre calcul

Utilisez +, −, ×, ÷, les parenthèses et %. Un pourcentage est divisé par 100. Ce calcul ne modifie pas l’outil principal.

Raccourcis clavier

À propos des liens et de la réinitialisation

Les liens contiennent vos saisies et vos réglages. Toute personne disposant du lien peut les voir : n’y incluez pas de texte privé. Les fichiers et les résultats générés ne sont pas inclus ; les tirages aléatoires sont relancés.

La réinitialisation recharge l’outil avec ses valeurs initiales et met fin à l’utilisation des fichiers ouverts et au contrôle des appareils. Les brouillons enregistrés restent sur cet appareil jusqu’à ce que vous les supprimiez.

Fonctionnement

Le nombre de pas ne suffit pas à déterminer les calories dépensées. Saisissez votre cadence mesurée et une valeur MET adaptée à votre vitesse, au terrain et à la charge portée. La valeur illustrative de 3,8 MET correspond au code 17190 du Compendium : marche sur terrain plat, à 2,8–3,4 mph, sur une surface ferme, pour les adultes de 19 à 59 ans. Elle n’est pas déduite de la cadence. Les calories totales incluent la dépense énergétique standard au repos. Il s’agit d’une estimation, pas d’une prescription d’exercice ou de perte de poids.

Ensuite : Calcul des calories brûlées

Ensuite : Calcul de la distance à partir du nombre de pas

Exemple

For walking steps = 6000, body weight (kg) = 70, measured cadence (steps/minute) = 100, met for your actual walking activity = 3.8, estimated gross calories (kcal) = 279.

Exemples de résultats pour Nombre de pas de marche

Ces exemples utilisent Poids corporel (kg): 70; Cadence mesurée (pas/minute): 100; MET correspondant à votre activité de marche réelle: 3,8. Ce sont des calculs de référence, pas des réglages recommandés.

Nombre de pas de marche	Dépense calorique totale estimée (kcal)
3 000	140
6 000	279
12 000	559

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Style bibliographique

ToolOctopus. “Calcul des calories dépensées en marchant.” Mis à jour 7 octobre 2026. https://tooloctopus.com/fr/calcul-des-calories-dépensées-en-marchant.

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