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Calculadora de frecuencia cardíaca objetivo

Estima el rango objetivo de la AHA a partir de una frecuencia cardíaca máxima calculada como 220 menos la edad.

En tu dispositivo · Sin cuenta

Calculadora de frecuencia cardíaca objetivo procesa lo que introduces en este navegador. Los datos introducidos y los resultados se excluyen de las estadísticas de uso. Las herramientas recientes guardan sus nombres, el número de visitas y la fecha y hora de la última visita. Las herramientas guardadas solo almacenan sus nombres. Guardar borradores es opcional y el texto permanece en este dispositivo; puedes eliminarlo con los controles del borrador. Cargar texto desde una URL es opcional y establece una conexión con ese servidor; el servidor puede ver la URL y tu dirección IP. La opción «Usar en» conserva temporalmente los datos en esta pestaña para pasarlos a otra herramienta. La siguiente herramienta los elimina al abrirse y los ignora si ha pasado más de un minuto.

«Copiar enlace» incluye en la dirección los datos que elijas compartir. Cualquiera que tenga el enlace puede volver a abrirlos. Se excluyen los archivos y los resultados generados. Las herramientas de contraseñas y claves solo comparten los ajustes.

Idioma: Español

Resultado

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Más resultados
 
  
 
   
Comparar un escenario
Guarda el resultado actual y cambia un dato para comparar. El escenario se borra al salir.
 
Precisión y registro
El redondeo cambia los números que se muestran, no el cálculo. El texto, las fracciones, las matrices y las tablas CSV conservan su propio formato.
La precisión automática redondea los resultados para leerlos con facilidad: hasta seis cifras significativas, sin recortar las cifras enteras. Usa una coma decimal, o un punto si el número no lleva separadores de miles.
 
 
 
 
 
Más
  
 Calculadora auxiliar   
Usa +, −, ×, ÷, paréntesis y %. Un porcentaje se divide entre 100. Esto no modifica la herramienta principal.
 
 
Atajos de teclado
 
Sobre los enlaces y el reinicio
Los enlaces incluyen los datos que introduces y la configuración. Cualquiera que tenga el enlace puede verlos, así que no incluyas texto privado. Los archivos y los resultados generados no se incluyen; las selecciones aleatorias se repiten.
Al restablecer, la herramienta se recarga con sus valores iniciales y libera los archivos abiertos y los controles de dispositivos. Los borradores guardados permanecen en este dispositivo hasta que los elimines.
 
 
  
 
  
 
Cómo funciona
Los porcentajes de la AHA son promedios generales para adultos, no umbrales de ejercicio medidos ni un máximo seguro personalizado. La medicación, las afecciones cardíacas y la condición física pueden cambiar el rango adecuado. Si alguno de estos factores te afecta, consulta con tu médico qué rango es apropiado. La herramienta usa el intervalo de edad de la tabla de la AHA: de 20 a 70 años.
 
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Ejemplo
El límite inferior del intervalo objetivo es 90 latidos por minuto para una edad de 40 años y una intensidad de actividad moderada (del 50 al 70 %).
    
Resultados de ejemplo para Edad (años)
Estos ejemplos usan Intensidad de la actividad: Moderada (del 50 al 70 %). Son cálculos de referencia, no ajustes recomendados.
Edad (años)Límite inferior objetivo (latidos por minuto)
20100
4090
      
Actualizado 
 
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ToolOctopus. “Calculadora de frecuencia cardíaca objetivo.” Actualizado 7 de octubre de 2026. https://tooloctopus.com/es/calculadora-de-frecuencia-cardíaca-objetivo.
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