इस्तेमाल कैसे करें
रोज़ाना प्रोटीन की मात्रा ग्राम में = शरीर का वज़न किलो में × रोज़ाना प्रति किलो ग्राम की मात्रा।
पहले से दिया गया 0.8 g/kg/day सामान्य वयस्कों के लिए संदर्भ सेवन मात्रा है, खिलाड़ियों का लक्ष्य या उपचार की सिफारिश नहीं। अपने चिकित्सक या आहार विशेषज्ञ के साथ तय लक्ष्य के अनुसार गुणक बदला जा सकता है। व्यक्तिगत जरूरतें अलग होती हैं; बच्चों, गर्भावस्था, स्तनपान, गुर्दे की बीमारी और अन्य चिकित्सकीय स्थितियों के लिए अलग मार्गदर्शन चाहिए।
उदाहरण
सामान्य वयस्क संदर्भ गुणक 0.8 g/kg/day पर, 70 kg × 0.8 = 56 g/day। अलग से चुने गए 1.2 के गुणक पर 80 kg के लिए मात्रा 96 g/day होती है।
वयस्क का वजन (kg) के उदाहरण परिणाम
इन उदाहरणों में इस्तेमाल किया गया सूत्र है प्रोटीन गुणक (ग्राम प्रति किलोग्राम प्रतिदिन): 0.8. ये संदर्भ के लिए की गई गणनाएँ हैं, सुझाई गई सेटिंग नहीं.
| वयस्क का वजन (kg) | प्रोटीन (g/day) |
|---|---|
| 35 | 28 |
| 70 | 56 |
| 140 | 112 |
इस पेज का संदर्भ दें
ToolOctopus. “प्रोटीन कैलकुलेटर.” अपडेट किया गया 7 अक्टूबर 2026. https://tooloctopus.com/hi/प्रोटीन-कैलकुलेटर.
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