Kalkulator kebutuhan protein

Hitung jumlah protein dalam gram per hari dari berat badan orang dewasa dan faktor protein.

Di perangkat Anda · Tanpa akun

Kalkulator kebutuhan protein memproses masukan Anda di browser ini. Masukan dan hasil tidak disertakan dalam analitik. Daftar alat terbaru menyimpan nama alat, jumlah kunjungan, dan waktu kunjungan terakhir. Daftar alat tersimpan hanya menyimpan namanya. Penyimpanan draf bersifat opsional dan tetap berada di perangkat ini; hapus teks tersimpan melalui kontrol draf. Memuat teks dari URL bersifat opsional dan menghubungi server tersebut; server dapat melihat URL itu dan alamat IP Anda. Tindakan opsional “Gunakan di” menyimpan data yang akan diteruskan dalam tab ini. Alat berikutnya menghapus data itu saat dibuka dan mengabaikannya jika sudah lebih dari satu menit.

Salin tautan menyertakan masukan yang Anda pilih untuk dibagikan dalam alamat tautan. Siapa pun yang memiliki tautan itu dapat membuka kembali masukan tersebut. File dan hasil yang dihasilkan tidak disertakan. Alat kata sandi dan kunci hanya membagikan pengaturan.

Bahasa Indonesia

Berat badan orang dewasa (kg)

Faktor protein (g per kg per hari)

Hasil

…

Hasil lainnya

Protein dalam gram per hari = berat badan dalam kg × gram per kg per hari.

Bandingkan skenario

Simpan hasil saat ini, lalu ubah salah satu masukan untuk membandingkan. Skenario terhapus saat Anda meninggalkan halaman.

Presisi dan catatan

Jumlah angka desimal pada hasil angka dan unduhan teks

Pembulatan hanya mengubah angka yang ditampilkan, bukan perhitungannya. Teks, pecahan, matriks, dan tabel CSV tetap memakai formatnya sendiri.

Presisi otomatis membulatkan hasil agar mudah dibaca: hingga enam angka penting, tanpa memotong bagian bilangan bulat. Gunakan koma desimal, atau titik untuk angka desimal tanpa pemisah ribuan.

Lainnya

Kalkulator tambahan

Periksa perhitungan lain

Gunakan +, −, ×, ÷, tanda kurung, dan %. Persentase dibagi dengan 100. Perhitungan ini tidak mengubah alat utama.

Pintasan keyboard

Tentang tautan dan reset

Tautan memuat input dan pengaturan Anda. Siapa pun yang memiliki tautan dapat melihatnya, jadi jangan sertakan teks pribadi. File dan hasil yang dibuat tidak disertakan; pengacakan akan dijalankan ulang.

Reset memuat ulang alat dengan nilai awalnya serta melepaskan file yang terbuka dan kontrol perangkat. Draf tersimpan tetap ada di perangkat ini sampai Anda menghapusnya.

Cara menggunakan

Protein dalam gram per hari = berat badan dalam kg × gram per kg per hari.

Nilai bawaan 0,8 g/kg/hari adalah acuan kebutuhan umum orang dewasa, bukan target untuk atlet atau rekomendasi pengobatan. Faktor ini dapat diubah sesuai target yang disepakati dengan dokter atau ahli gizi Anda. Kebutuhan setiap orang berbeda; anak-anak, kehamilan, menyusui, penyakit ginjal, dan kondisi klinis lainnya memerlukan panduan tersendiri.

Berikutnya: Kalkulator kebutuhan kalori

Berikutnya: Kalkulator kalori per porsi

Contoh

Dengan faktor acuan umum untuk orang dewasa sebesar 0,8 g/kg/hari, 70 kg × 0,8 = 56 g/hari. Faktor lain yang dipilih sebesar 1,2 untuk berat badan 80 kg menghasilkan 96 g/hari.

Contoh hasil untuk Berat badan orang dewasa (kg)

Contoh ini menggunakan Faktor protein (g per kg per hari): 0,8. Hasil ini merupakan perhitungan acuan, bukan pengaturan yang direkomendasikan.

Berat badan orang dewasa (kg)	Protein (g/hari)
35	28
70	56
140	112

Kutip halaman ini

Gaya sitasi

ToolOctopus. “Kalkulator kebutuhan protein.” Diperbarui 7 Oktober 2026. https://tooloctopus.com/id/kalkulator-kebutuhan-protein.

Tambahkan tanggal akses jika pedoman yang Anda ikuti mewajibkannya.

Format sitasi menggunakan citeproc-js buatan Frank Bennett dan gaya Citation Style Language. Lisensi dan kode sumber.