Proteinrechner

Berechne die Proteinmenge in Gramm pro Tag aus dem Körpergewicht eines Erwachsenen und einem Proteinfaktor.

Auf deinem Gerät · Ohne Konto

Proteinrechner verarbeitet deine Eingaben in diesem Browser. Eingaben und Ergebnisse werden nicht in Analysedaten erfasst. Zuletzt verwendete Tools speichern Tool-Namen, Besuchszahlen und den Zeitpunkt des letzten Besuchs. Gespeicherte Tools speichern nur ihre Namen. Das Speichern von Entwürfen ist optional und erfolgt auf diesem Gerät; gespeicherten Text kannst du über die Entwurfsfunktionen löschen. Das optionale Laden von Text über eine URL stellt eine Verbindung zum jeweiligen Server her; der Server sieht die URL und deine IP-Adresse. Die optionale Aktion „Verwenden in“ speichert Daten zur Übergabe in diesem Tab. Das nächste Tool entfernt sie beim Öffnen und ignoriert sie, wenn mehr als eine Minute vergangen ist.

„Link kopieren“ nimmt die von dir zum Teilen ausgewählten Eingaben in die Adresse auf. Alle mit diesem Link können sie erneut öffnen. Dateien und erzeugte Ergebnisse sind nicht enthalten. Passwort- und Schlüssel-Tools teilen nur Einstellungen.

Deutsch

Körpergewicht eines Erwachsenen (kg)

Proteinfaktor (g pro kg und Tag)

Ergebnis

…

Weitere Ergebnisse

Proteinmenge in Gramm pro Tag = Körpergewicht in kg × Gramm pro kg und Tag.

Szenario vergleichen

Speichere das aktuelle Ergebnis und ändere dann eine Eingabe, um die Ergebnisse zu vergleichen. Das gespeicherte Szenario wird gelöscht, wenn du die Seite verlässt.

Genauigkeit und Protokoll

Nachkommastellen in Zahlenergebnissen und Textdownloads

Die Rundung ändert nur die angezeigten Zahlen, nicht die Berechnung. Text, Brüche, Matrizen und CSV-Tabellen behalten ihre eigene Formatierung.

Bei automatischer Genauigkeit werden Ergebnisse lesbar gerundet: höchstens sechs signifikante Ziffern, ganze Zahlen bleiben vollständig. Verwende ein Dezimalkomma oder einen Dezimalpunkt, wenn die Zahl keine Tausendertrennzeichen enthält.

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Nebenrechnung

Weitere Berechnung prüfen

Verwende +, −, ×, ÷, Klammern und %. Ein Prozentwert wird durch 100 geteilt. Das Haupttool bleibt davon unberührt.

Tastenkürzel

Über Links und Zurücksetzen

Links enthalten deine Eingaben und Einstellungen. Wer den Link hat, kann sie sehen. Lass private Texte deshalb weg. Dateien und erzeugte Ergebnisse sind nicht enthalten; Zufallsauswahlen werden erneut ausgeführt.

Beim Zurücksetzen wird das Tool mit den Ausgangswerten neu geladen. Offene Dateien und Gerätesteuerungen werden freigegeben. Gespeicherte Entwürfe bleiben auf diesem Gerät, bis du sie löschst.

So funktioniert es

Proteinmenge in Gramm pro Tag = Körpergewicht in kg × Gramm pro kg und Tag.

Der voreingestellte Wert von 0,8 g/kg/Tag ist der allgemeine Referenzwert für Erwachsene, kein sportliches Ziel und keine Behandlungsempfehlung. Du kannst den Faktor für einen Zielwert ändern, den du mit deiner ärztlichen Betreuung oder Ernährungsberatung vereinbart hast. Der individuelle Bedarf variiert. Für Kinder, Schwangerschaft, Stillzeit, Nierenerkrankungen und andere medizinische Situationen ist eine gesonderte Beratung erforderlich.

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Beispiel

Mit dem allgemeinen Referenzfaktor für Erwachsene von 0,8 g/kg pro Tag ergeben 70 kg × 0,8 = 56 g pro Tag. Ein separat gewählter Faktor von 1,2 ergibt bei 80 kg eine Menge von 96 g pro Tag.

Beispielergebnisse für Körpergewicht eines Erwachsenen (kg)

Diese Beispiele verwenden Proteinfaktor (g pro kg und Tag): 0,8. Sie dienen als Referenzberechnungen und sind keine empfohlenen Einstellungen.

Körpergewicht eines Erwachsenen (kg)	Protein (g/Tag)
35	28
70	56
140	112

Aktualisiert 7. Oktober 2026

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Zitierstil

ToolOctopus. “Proteinrechner.” Aktualisiert 7. Oktober 2026. https://tooloctopus.com/de/proteinrechner.

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