איך משתמשים
המחשבון ממיר את חלוקת הקלוריות שתזינו. האחוזים בדוגמה נועדו להמחשה ואינם המלצה לתפריט. החישוב משתמש ב־4 kcal/g לחלבון ולפחמימות וב־9 kcal/g לשומן. הוא אינו כולל אלכוהול, סיבים או מקדמי אנרגיה ייחודיים למזונות. צרכים אישיים ותפריטים רפואיים מחייבים ייעוץ מותאם אישית.
דוגמה
כמות הפחמימות היא 225 גרם. נתוני הדוגמה: מכסת הקלוריות היומית שבחרת (קילוקלוריות) = 2000, חלקו של החלבון מסך הקלוריות (%) = 25, חלקו של השומן מסך הקלוריות (%) = 30.
תוצאות לדוגמה עבור יעד הקלוריות היומי שבחרתם (kcal)
הדוגמאות האלה משתמשות ב־ אחוז הקלוריות מחלבון (%): 25; אחוז הקלוריות משומן (%): 30. אלה חישובים לעיון, ולא הגדרות מומלצות.
| יעד הקלוריות היומי שבחרתם (kcal) | פחמימות (g) |
|---|---|
| 1,000 | 112.5 |
| 2,000 | 225 |
| 4,000 | 450 |
עודכן
ציטוט העמוד
ToolOctopus. “מחשבון מאקרו: חלבון, פחמימות ושומן.” עודכן 7 באוקטובר 2026. https://tooloctopus.com/he/מחשבון-מאקרו-חלבון-פחמימות-ושומן.
אם ההנחיות דורשות זאת, יש להוסיף תאריך גישה.
הציטוטים מעוצבים באמצעות citeproc-js של Frank Bennett וסגנונות Citation Style Language. רישיון וקוד מקור.