Calcul des calories brûlées en faisant des pompes

Estimez la dépense énergétique d’exercices au poids du corps, dont les pompes, à partir de leur durée et des valeurs MET publiées pour un effort modéré ou intense.

Sur votre appareil · Sans compte

Calcul des calories brûlées en faisant des pompes traite vos données dans ce navigateur. Les données saisies et les résultats sont exclus des statistiques d’utilisation. La liste des outils récents enregistre leur nom, le nombre de visites et la date et l’heure de la dernière visite. Les outils enregistrés ne sont mémorisés que par leur nom. L’enregistrement des brouillons est facultatif et reste sur cet appareil ; supprimez le texte enregistré avec les commandes du brouillon. Le chargement de texte depuis une URL est facultatif et contacte le serveur concerné ; ce serveur peut voir l’URL demandée et votre adresse IP. L’action facultative « Utiliser dans » conserve les données à transmettre dans cet onglet. L’outil suivant les supprime à son ouverture et les ignore si plus d’une minute s’est écoulée.

L’action « Copier le lien » inclut dans l’adresse les données que vous choisissez de partager. Toute personne disposant du lien peut les retrouver. Les fichiers et les résultats générés sont exclus. Les outils de mots de passe et de clés partagent uniquement leurs paramètres.

Français

Temps d’exercice actif, hors pauses (minutes)

Poids corporel (kg)

Paramètres et hypothèses supplémentaires

Intensité des exercices au poids du corps

Résultat

…

Résultats supplémentaires

Comparer un scénario

Enregistrez le résultat actuel, puis modifiez une valeur pour comparer. Le scénario est effacé lorsque vous quittez la page.

Précision et relevé

Nombre de décimales dans les résultats numériques et les fichiers texte téléchargés

L’arrondi modifie les nombres affichés, pas le calcul. Le texte, les fractions, les matrices et les tableaux CSV gardent leur propre format.

La précision automatique arrondit les résultats pour la lecture : jusqu’à six chiffres significatifs, sans jamais tronquer la partie entière. Utilisez une virgule comme séparateur décimal, ou un point si le nombre n’a pas de séparateur de milliers.

plus

Calculatrice d’appoint

Vérifier un autre calcul

Utilisez +, −, ×, ÷, les parenthèses et %. Un pourcentage est divisé par 100. Ce calcul ne modifie pas l’outil principal.

Raccourcis clavier

À propos des liens et de la réinitialisation

Les liens contiennent vos saisies et vos réglages. Toute personne disposant du lien peut les voir : n’y incluez pas de texte privé. Les fichiers et les résultats générés ne sont pas inclus ; les tirages aléatoires sont relancés.

La réinitialisation recharge l’outil avec ses valeurs initiales et met fin à l’utilisation des fichiers ouverts et au contrôle des appareils. Les brouillons enregistrés restent sur cet appareil jusqu’à ce que vous les supprimiez.

Fonctionnement

Le Compendium décrit des groupes d’exercices au poids du corps, dont les pompes, et non un nombre fixe de calories par répétition. Utilisez le temps d’exercice actif et choisissez l’intensité correspondante ; ne comptabilisez pas les pauses avec la même valeur MET. La référence concerne les adultes de 19 à 59 ans. Les estimations brutes incluent l’énergie dépensée au repos et varient selon les personnes ; aucun programme d’exercice ou régime alimentaire n’est prescrit.

Ensuite : Calcul des calories brûlées

Ensuite : Calcul du 1RM

Exemple

For active exercise time, excluding rests (minutes) = 5, body weight (kg) = 70, calisthenics intensity = Moderate effort: 02022, 3.8 MET, estimated gross calories (kcal) = 23.

Exemples de résultats pour Temps d’exercice actif, hors pauses (minutes)

Ces exemples utilisent Poids corporel (kg): 70; Intensité des exercices au poids du corps: Effort modéré : 02022, 3,8 MET. Ce sont des calculs de référence, pas des réglages recommandés.

Temps d’exercice actif, hors pauses (minutes)	Dépense calorique totale estimée (kcal)
2,5	12
5	23
10	47

Mis à jour 7 octobre 2026

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Style bibliographique

ToolOctopus. “Calcul des calories brûlées en faisant des pompes.” Mis à jour 7 octobre 2026. https://tooloctopus.com/fr/calcul-des-calories-brûlées-en-faisant-des-pompes.

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