Kalkulator asupan air

Bandingkan asupan air dari minuman dan makanan dengan acuan total asupan air orang dewasa dari National Academies.

Di perangkat Anda · Tanpa akun

Kalkulator asupan air memproses masukan Anda di browser ini. Masukan dan hasil tidak disertakan dalam analitik. Daftar alat terbaru menyimpan nama alat, jumlah kunjungan, dan waktu kunjungan terakhir. Daftar alat tersimpan hanya menyimpan namanya. Penyimpanan draf bersifat opsional dan tetap berada di perangkat ini; hapus teks tersimpan melalui kontrol draf. Memuat teks dari URL bersifat opsional dan menghubungi server tersebut; server dapat melihat URL itu dan alamat IP Anda. Tindakan opsional “Gunakan di” menyimpan data yang akan diteruskan dalam tab ini. Alat berikutnya menghapus data itu saat dibuka dan mengabaikannya jika sudah lebih dari satu menit.

Salin tautan menyertakan masukan yang Anda pilih untuk dibagikan dalam alamat tautan. Siapa pun yang memiliki tautan itu dapat membuka kembali masukan tersebut. File dan hasil yang dihasilkan tidak disertakan. Alat kata sandi dan kunci hanya membagikan pengaturan.

Bahasa Indonesia

Air yang sudah dikonsumsi dari minuman (mL)

Perkiraan air dari makanan (mL)

Masukan dan asumsi tambahan

Kelompok acuan dewasa

Usia (tahun)

Hasil

…

Hasil lainnya

Bandingkan skenario

Simpan hasil saat ini, lalu ubah salah satu masukan untuk membandingkan. Skenario terhapus saat Anda meninggalkan halaman.

Presisi dan catatan

Jumlah angka desimal pada hasil angka dan unduhan teks

Pembulatan hanya mengubah angka yang ditampilkan, bukan perhitungannya. Teks, pecahan, matriks, dan tabel CSV tetap memakai formatnya sendiri.

Presisi otomatis membulatkan hasil agar mudah dibaca: hingga enam angka penting, tanpa memotong bagian bilangan bulat. Gunakan koma desimal, atau titik untuk angka desimal tanpa pemisah ribuan.

Lainnya

Kalkulator tambahan

Periksa perhitungan lain

Gunakan +, −, ×, ÷, tanda kurung, dan %. Persentase dibagi dengan 100. Perhitungan ini tidak mengubah alat utama.

Pintasan keyboard

Tentang tautan dan reset

Tautan memuat input dan pengaturan Anda. Siapa pun yang memiliki tautan dapat melihatnya, jadi jangan sertakan teks pribadi. File dan hasil yang dibuat tidak disertakan; pengacakan akan dijalankan ulang.

Reset memuat ulang alat dengan nilai awalnya serta melepaskan file yang terbuka dan kontrol perangkat. Draf tersimpan tetap ada di perangkat ini sampai Anda menghapusnya.

Cara menggunakan

Acuan kecukupan asupan pada tingkat populasi adalah 3,7 L/hari untuk pria dewasa dan 2,7 L/hari untuk wanita dewasa, termasuk air dari makanan. Angka ini bukan kebutuhan pribadi atau batas minimum yang harus dipaksakan untuk diminum. Kebutuhan berbeda menurut suhu lingkungan, aktivitas, dan kondisi kesehatan. Perhitungan tidak mencakup kehamilan, menyusui, atau pembatasan cairan yang diresepkan; jangan gunakan selisih hitungan sebagai pengobatan atau jadwal minum.

Berikutnya: Konversi volume

Berikutnya: Kalkulator kebutuhan kalori

Contoh

Total air yang dimasukkan (ml) = 2200, dengan air yang sudah dikonsumsi dari minuman (ml) = 1500, perkiraan air dari makanan (ml) = 700, kelompok acuan dewasa = Laki-laki, usia (tahun) = 30.

Contoh hasil untuk Air yang sudah dikonsumsi dari minuman (mL)

Contoh ini menggunakan Perkiraan air dari makanan (mL): 700; Kelompok acuan dewasa: Laki-laki; Usia (tahun): 30. Hasil ini merupakan perhitungan acuan, bukan pengaturan yang direkomendasikan.

Air yang sudah dikonsumsi dari minuman (mL)	Total asupan air yang dimasukkan (mL)
750	1.450
1.500	2.200
3.000	3.700

Diperbarui 7 Oktober 2026

Kutip halaman ini

Gaya sitasi

ToolOctopus. “Kalkulator asupan air.” Diperbarui 7 Oktober 2026. https://tooloctopus.com/id/kalkulator-asupan-air.

Tambahkan tanggal akses jika pedoman yang Anda ikuti mewajibkannya.

Format sitasi menggunakan citeproc-js buatan Frank Bennett dan gaya Citation Style Language. Lisensi dan kode sumber.