So funktioniert es
Der US-amerikanische Referenzwert für eine angemessene Gesamtwasserzufuhr beträgt für erwachsene Männer 3,7 L/Tag und für erwachsene Frauen 2,7 L/Tag, jeweils einschließlich Wasser aus Lebensmitteln. Er beschreibt keinen individuellen Bedarf und keine Mindestmenge, die du unbedingt trinken musst. Der Bedarf hängt unter anderem von Hitze, Aktivität und Gesundheit ab. Schwangerschaft, Stillzeit und ärztlich verordnete Flüssigkeitsbeschränkungen sind nicht berücksichtigt. Verwende die rechnerische Differenz nicht als Behandlungsvorgabe oder Trinkplan.
Beispiel
Die eingegebene Gesamtwassermenge beträgt 2200 ml bei 1500 ml bereits getrunkenem Wasser und geschätzten 700 ml Wasser aus Lebensmitteln. Referenzgruppe für Erwachsene: Männer; Alter: 30 Jahre.
Beispielergebnisse für Bereits getrunkenes Wasser (mL)
Diese Beispiele verwenden Geschätztes Wasser aus Lebensmitteln (mL): 700; Referenzgruppe für Erwachsene: Männlich; Alter (Jahre): 30. Sie dienen als Referenzberechnungen und sind keine empfohlenen Einstellungen.
| Bereits getrunkenes Wasser (mL) | Eingegebene Gesamtwassermenge (mL) |
|---|---|
| 750 | 1.450 |
| 1.500 | 2.200 |
| 3.000 | 3.700 |
Aktualisiert
Diese Seite zitieren
ToolOctopus. “Wasserzufuhr-Rechner.” Aktualisiert 7. Oktober 2026. https://tooloctopus.com/de/wasserzufuhr-rechner.
Ergänze ein Abrufdatum, wenn deine Vorgaben das verlangen.
Die Quellenangaben werden mit citeproc-js von Frank Bennett und Zitierstilen der Citation Style Language formatiert. Lizenz und Quellcode.