איך משתמשים
ערך הייחוס לצריכה נאותה באוכלוסייה הוא 3.7 ליטר ביום לגברים מבוגרים ו־2.7 ליטר ביום לנשים מבוגרות, כולל מים מהמזון. הוא אינו דרישה אישית או כמות מינימלית שיש להכריח את עצמכם לשתות. הצרכים משתנים לפי החום, הפעילות והמצב הבריאותי. ערך הייחוס אינו חל בהיריון, בהנקה או כשנקבעה הגבלה רפואית על צריכת נוזלים; אין להשתמש בהפרש החשבוני כטיפול או כלוח זמנים לשתייה.
דוגמה
סך המים שהוזן הוא 2200 מ״ל: מים שכבר נצרכו במשקאות = 1500 מ״ל, אומדן המים מהמזון = 700 מ״ל, קבוצת הייחוס למבוגרים = גברים והגיל = 30 שנה.
תוצאות לדוגמה עבור מים שכבר נצרכו במשקאות (mL)
הדוגמאות האלה משתמשות ב־ כמות מים משוערת מהמזון (mL): 700; קבוצת הייחוס למבוגרים: זכר; גיל (שנים): 30. אלה חישובים לעיון, ולא הגדרות מומלצות.
| מים שכבר נצרכו במשקאות (mL) | סך כמות המים שהוזנה (mL) |
|---|---|
| 750 | 1,450 |
| 1,500 | 2,200 |
| 3,000 | 3,700 |
עודכן
ציטוט העמוד
ToolOctopus. “מחשבון צריכת מים.” עודכן 7 באוקטובר 2026. https://tooloctopus.com/he/מחשבון-צריכת-מים.
אם ההנחיות דורשות זאת, יש להוסיף תאריך גישה.
הציטוטים מעוצבים באמצעות citeproc-js של Frank Bennett וסגנונות Citation Style Language. רישיון וקוד מקור.