Calculadora de Harris-Benedict

Estime o gasto energético basal diário com a equação original de Harris-Benedict de 1919.

No seu dispositivo · Sem conta

Calculadora de Harris-Benedict processa os dados que você informa neste navegador. Os dados informados e os resultados ficam fora da análise de uso. As ferramentas recentes salvam nomes de ferramentas, número de visitas e horários da última visita. As ferramentas salvas armazenam apenas seus nomes. Salvar rascunhos é opcional, e eles ficam neste dispositivo; exclua o texto salvo pelos controles de rascunho. Carregar texto de uma URL é opcional e acessa o servidor correspondente; esse servidor pode ver a URL e seu endereço IP. A ação opcional “Usar em” mantém nesta aba os dados a transferir. A próxima ferramenta os remove ao abrir e os ignora se tiver passado mais de um minuto.

“Copiar link” inclui no endereço os dados que você escolher compartilhar. Qualquer pessoa com esse link pode reabri-los. Arquivos e resultados gerados ficam de fora. Ferramentas de senhas e chaves compartilham apenas as configurações.

Português

Peso corporal (kg)

Altura (cm)

Mais dados e premissas

Idade (anos)

Equação original

Resultado

…

Mais resultados

Comparar um cenário

Salve o resultado atual e altere um dado para comparar. O cenário é apagado quando você sai da página.

Precisão e registro

Casas decimais nos resultados numéricos e nos arquivos de texto baixados

O arredondamento muda os números exibidos, não o cálculo. Texto, frações, matrizes e tabelas CSV mantêm a própria formatação.

A precisão automática arredonda os resultados para facilitar a leitura: até seis algarismos significativos, sem cortar a parte inteira. Use vírgula como separador decimal ou ponto se o número não tiver separador de milhares.

Mais

Calculadora auxiliar

Conferir outro cálculo

Use +, −, ×, ÷, parênteses e %. Uma porcentagem é dividida por 100. Isso não altera a ferramenta principal.

Atalhos de teclado

Sobre links e redefinição

Os links incluem os dados que você inseriu e as configurações. Qualquer pessoa com o link pode vê-los, então não inclua textos privados. Arquivos e resultados gerados não são incluídos; os sorteios são feitos novamente.

Reiniciar recarrega a ferramenta com os valores iniciais e libera os arquivos abertos e os controles de dispositivos. Os rascunhos salvos ficam neste dispositivo até você excluí-los.

Como funciona

É uma estimativa para adultos baseada no peso, na altura e na idade, não uma taxa metabólica medida nem uma meta calórica ajustada ao nível de atividade. As equações históricas específicas por sexo podem apresentar resultados diferentes dos de equações modernas e de medições individuais. Doenças, gravidez, composição corporal atípica e crescimento exigem outra avaliação.

A seguir: Calculadora de calorias diárias

A seguir: Calcular IMC (BMI)

Exemplo

For body weight (kg) = 70, height (cm) = 175, age (years) = 30, original equation = Male, predicted basal energy (kcal/day) = 1702.

Exemplos de resultados para Peso corporal (kg)

Estes exemplos usam Altura (cm): 175; Idade (anos): 30; Equação original: Masculino. São cálculos de referência, não configurações recomendadas.

Peso corporal (kg)	Gasto energético basal estimado (kcal/dia)
35	1.220,7065
70	1.702,0125
140	2.664,6245

Como citar esta página

Estilo de citação

ToolOctopus. “Calculadora de Harris-Benedict.” Atualizado 7 de outubro de 2026. https://tooloctopus.com/pt/calculadora-de-harris-benedict.

Inclua a data de acesso se as suas instruções exigirem.

As citações são formatadas com citeproc-js, de Frank Bennett, e estilos da Citation Style Language. Licença e código-fonte.