Calculadora de Harris-Benedict

Estima el gasto energético basal diario con la ecuación original de Harris-Benedict de 1919.

En tu dispositivo · Sin cuenta

Calculadora de Harris-Benedict procesa lo que introduces en este navegador. Los datos introducidos y los resultados se excluyen de las estadísticas de uso. Las herramientas recientes guardan sus nombres, el número de visitas y la fecha y hora de la última visita. Las herramientas guardadas solo almacenan sus nombres. Guardar borradores es opcional y el texto permanece en este dispositivo; puedes eliminarlo con los controles del borrador. Cargar texto desde una URL es opcional y establece una conexión con ese servidor; el servidor puede ver la URL y tu dirección IP. La opción «Usar en» conserva temporalmente los datos en esta pestaña para pasarlos a otra herramienta. La siguiente herramienta los elimina al abrirse y los ignora si ha pasado más de un minuto.

«Copiar enlace» incluye en la dirección los datos que elijas compartir. Cualquiera que tenga el enlace puede volver a abrirlos. Se excluyen los archivos y los resultados generados. Las herramientas de contraseñas y claves solo comparten los ajustes.

Español

Peso corporal (kg)

Altura (cm)

Más datos y supuestos

Edad (años)

Ecuación original

Resultado

…

Más resultados

Comparar un escenario

Guarda el resultado actual y cambia un dato para comparar. El escenario se borra al salir.

Precisión y registro

Número de decimales en los resultados numéricos y las descargas de texto

El redondeo cambia los números que se muestran, no el cálculo. El texto, las fracciones, las matrices y las tablas CSV conservan su propio formato.

La precisión automática redondea los resultados para leerlos con facilidad: hasta seis cifras significativas, sin recortar las cifras enteras. Usa una coma decimal, o un punto si el número no lleva separadores de miles.

Más

Calculadora auxiliar

Comprobar otro cálculo

Usa +, −, ×, ÷, paréntesis y %. Un porcentaje se divide entre 100. Esto no modifica la herramienta principal.

Atajos de teclado

Sobre los enlaces y el reinicio

Los enlaces incluyen los datos que introduces y la configuración. Cualquiera que tenga el enlace puede verlos, así que no incluyas texto privado. Los archivos y los resultados generados no se incluyen; las selecciones aleatorias se repiten.

Al restablecer, la herramienta se recarga con sus valores iniciales y libera los archivos abiertos y los controles de dispositivos. Los borradores guardados permanecen en este dispositivo hasta que los elimines.

Cómo funciona

Es una estimación para adultos basada en el peso, la estatura y la edad, no una medición del metabolismo ni un objetivo de calorías ajustado a la actividad. Estas ecuaciones históricas, específicas para cada sexo, pueden dar resultados distintos de las ecuaciones modernas y de una medición individual. Las enfermedades, el embarazo, una composición corporal atípica y el crecimiento requieren otra evaluación.

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Ejemplo

For body weight (kg) = 70, height (cm) = 175, age (years) = 30, original equation = Male, predicted basal energy (kcal/day) = 1702.

Resultados de ejemplo para Peso corporal (kg)

Estos ejemplos usan Altura (cm): 175; Edad (años): 30; Ecuación original: Hombre. Son cálculos de referencia, no ajustes recomendados.

Peso corporal (kg)	Gasto energético basal estimado (kcal/día)
35	1.220,7065
70	1.702,0125
140	2.664,6245

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ToolOctopus. “Calculadora de Harris-Benedict.” Actualizado 7 de octubre de 2026. https://tooloctopus.com/es/calculadora-de-harris-benedict.

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