איך משתמשים
שגיאה במדידת אחוז השומן משפיעה גם על התוצאה. התוצאה המתוקננת האופציונלית משתמשת בתיקון של Kouri ועמיתיו: 6.3 כפול (1.8 - height), שפותח במחקר של 157 ספורטאים גברים. היא לא מגדירה גבול אוניברסלי למסת שריר טבעית, לא בודקת שימוש בסטרואידים ולא מסווגת מצב בריאותי.
דוגמה
מסת הגוף ללא שומן היא 64 ק״ג וה־FFMI הוא 19.8 כאשר המשקל הוא 80 ק״ג, אחוז השומן הוא 20% והגובה הוא 1.80 מטר.
תוצאות לדוגמה עבור משקל גוף (ק״ג)
הדוגמאות האלה משתמשות ב־ אחוז שומן בגוף (%): 20; גובה (מטרים): 1.8. אלה חישובים לעיון, ולא הגדרות מומלצות.
| משקל גוף (ק״ג) | FFMI (ק״ג למטר רבוע) |
|---|---|
| 40 | 9.9 |
| 80 | 19.8 |
| 160 | 39.5 |
עודכן
ציטוט העמוד
ToolOctopus. “מחשבון FFMI.” עודכן 7 באוקטובר 2026. https://tooloctopus.com/he/מחשבון-ffmi.
אם ההנחיות דורשות זאת, יש להוסיף תאריך גישה.
הציטוטים מעוצבים באמצעות citeproc-js של Frank Bennett וסגנונות Citation Style Language. רישיון וקוד מקור.