Calculadora de FFMI

Índice de masa libre de grasa = masa libre de grasa en kilogramos / altura en metros al cuadrado.

En tu dispositivo · Sin cuenta

Calculadora de FFMI procesa lo que introduces en este navegador. Los datos introducidos y los resultados se excluyen de las estadísticas de uso. Las herramientas recientes guardan sus nombres, el número de visitas y la fecha y hora de la última visita. Las herramientas guardadas solo almacenan sus nombres. Guardar borradores es opcional y el texto permanece en este dispositivo; puedes eliminarlo con los controles del borrador. Cargar texto desde una URL es opcional y establece una conexión con ese servidor; el servidor puede ver la URL y tu dirección IP. La opción «Usar en» conserva temporalmente los datos en esta pestaña para pasarlos a otra herramienta. La siguiente herramienta los elimina al abrirse y los ignora si ha pasado más de un minuto.

«Copiar enlace» incluye en la dirección los datos que elijas compartir. Cualquiera que tenga el enlace puede volver a abrirlos. Se excluyen los archivos y los resultados generados. Las herramientas de contraseñas y claves solo comparten los ajustes.

Español

Peso corporal (kg)

Grasa corporal (%)

Más datos y supuestos

Altura (metros)

Resultado

…

Más resultados

Comparar un escenario

Guarda el resultado actual y cambia un dato para comparar. El escenario se borra al salir.

Precisión y registro

Número de decimales en los resultados numéricos y las descargas de texto

El redondeo cambia los números que se muestran, no el cálculo. El texto, las fracciones, las matrices y las tablas CSV conservan su propio formato.

La precisión automática redondea los resultados para leerlos con facilidad: hasta seis cifras significativas, sin recortar las cifras enteras. Usa una coma decimal, o un punto si el número no lleva separadores de miles.

Más

Calculadora auxiliar

Comprobar otro cálculo

Usa +, −, ×, ÷, paréntesis y %. Un porcentaje se divide entre 100. Esto no modifica la herramienta principal.

Atajos de teclado

Sobre los enlaces y el reinicio

Los enlaces incluyen los datos que introduces y la configuración. Cualquiera que tenga el enlace puede verlos, así que no incluyas texto privado. Los archivos y los resultados generados no se incluyen; las selecciones aleatorias se repiten.

Al restablecer, la herramienta se recarga con sus valores iniciales y libera los archivos abiertos y los controles de dispositivos. Los borradores guardados permanecen en este dispositivo hasta que los elimines.

Cómo funciona

El error al medir la grasa corporal se traslada al resultado. El resultado ajustado opcional aplica la corrección de Kouri y colaboradores, de 6.3 veces (1.8 - height), desarrollada en un estudio de 157 deportistas varones. No es un límite universal de musculatura natural, una prueba de uso de esteroides ni una clasificación de salud.

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Ejemplo

Con 80 kg, un 20 % de grasa corporal y 1,80 m de altura, la masa libre de grasa es de 64 kg y el FFMI es de 19,8.

Resultados de ejemplo para Peso corporal (kg)

Estos ejemplos usan Grasa corporal (%): 20; Altura (metros): 1,8. Son cálculos de referencia, no ajustes recomendados.

Peso corporal (kg)	FFMI (kg por metro cuadrado)
40	9,9
80	19,8
160	39,5

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ToolOctopus. “Calculadora de FFMI.” Actualizado 7 de octubre de 2026. https://tooloctopus.com/es/calculadora-de-ffmi.

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