Kalkulator FFMI

Wskaźnik beztłuszczowej masy ciała = beztłuszczowa masa ciała w kilogramach / wzrost w metrach do kwadratu.

Na Twoim urządzeniu · Bez konta

Kalkulator FFMI przetwarza wprowadzone dane w tej przeglądarce. Dane wejściowe i wyniki nie trafiają do analityki. Lista ostatnio używanych narzędzi zapisuje nazwy narzędzi, liczbę wizyt i czas ostatniej wizyty. Lista zapisanych narzędzi przechowuje tylko ich nazwy. Zapisywanie szkicu jest opcjonalne, a szkic pozostaje na tym urządzeniu; zapisany tekst usuniesz za pomocą opcji szkicu. Opcjonalne wczytanie tekstu z adresu URL łączy się z danym serwerem; serwer widzi wskazany adres URL i Twój adres IP. Opcjonalna akcja „Użyj w” zachowuje dane do przekazania w tej karcie. Kolejne narzędzie usuwa je po otwarciu i pomija, jeśli minęła więcej niż minuta.

Opcja „Kopiuj link” umieszcza w adresie wybrane dane wejściowe do udostępnienia. Każdy, kto ma ten link, może je ponownie otworzyć. Pliki i wygenerowane wyniki nie są uwzględniane. Narzędzia do haseł i kluczy udostępniają tylko ustawienia.

Polski

Masa ciała (kg)

Tkanka tłuszczowa (%)

Dodatkowe dane i założenia

Wzrost (metry)

Wynik

…

Więcej wyników

Porównaj wariant

Zapisz bieżący wynik, a następnie zmień jedną z danych, aby porównać wyniki. Zapisany wariant jest usuwany po opuszczeniu strony.

Dokładność i zapis

Miejsca po przecinku w wynikach liczbowych i pobieranych plikach tekstowych

Zaokrąglanie zmienia wyświetlane liczby, a nie obliczenia. Tekst, ułamki, macierze i tabele CSV zachowują własny format.

Automatyczna dokładność zaokrągla wyniki dla czytelności: do sześciu cyfr znaczących, bez obcinania części całkowitej. Użyj przecinka dziesiętnego lub kropki, jeśli liczba nie ma separatorów grup cyfr.

Więcej

Kalkulator pomocniczy

Sprawdź inne obliczenie

Używaj +, −, ×, ÷, nawiasów i %. Wartość procentowa jest dzielona przez 100. Te obliczenia nie zmieniają głównego narzędzia.

Skróty klawiszowe

O linkach i resetowaniu

Linki zawierają wpisane dane i ustawienia. Każdy, kto ma link, może je zobaczyć, więc pomiń prywatny tekst. Pliki i wygenerowane wyniki nie są dołączane; losowania są wykonywane ponownie.

Reset ponownie wczytuje narzędzie z początkowymi wartościami, zamyka otwarte pliki i zwalnia dostęp do urządzeń. Zapisane wersje robocze pozostają na tym urządzeniu, dopóki ich nie usuniesz.

Jak to działa

Błąd pomiaru tkanki tłuszczowej wpływa na wynik. Opcjonalny wynik skorygowany do wzrostu wykorzystuje korektę Kouriego i współautorów: 6.3 × (1.8 - height), opracowaną na podstawie badania 157 sportowców płci męskiej. Nie jest to uniwersalna granica naturalnej muskulatury, test wykrywający stosowanie sterydów ani klasyfikacja stanu zdrowia.

Dalej: Kalkulator powierzchni ciała BSA

Dalej: Kalkulator BMI

Przykład

Beztłuszczowa masa ciała wynosi 64 kg, a FFMI 19,8 przy masie ciała 80 kg, zawartości tkanki tłuszczowej 20% i wzroście 1,80 m.

Przykładowe wyniki dla Masa ciała (kg)

W tych przykładach zastosowano Tkanka tłuszczowa (%): 20; Wzrost (metry): 1,8. To obliczenia poglądowe, a nie zalecane ustawienia.

Masa ciała (kg)	FFMI (kg na metr kwadratowy)
40	9,9
80	19,8
160	39,5

Jak cytować tę stronę

Styl cytowania

ToolOctopus. “Kalkulator FFMI.” Aktualizacja 7 października 2026. https://tooloctopus.com/pl/kalkulator-ffmi.

Dodaj datę dostępu, jeśli wymagają tego Twoje wytyczne.

Cytowania są formatowane za pomocą biblioteki citeproc-js autorstwa Franka Bennetta oraz stylów Citation Style Language. Licencja i kod źródłowy.