Calcolo FFMI

Indice di massa magra = massa magra in chilogrammi / altezza in metri al quadrato.

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Calcolo FFMI elabora i dati inseriti in questo browser. Dati inseriti e risultati sono esclusi dalle analisi statistiche. Gli strumenti recenti memorizzano i nomi degli strumenti, il numero di visite e la data e l'ora dell'ultima visita. Gli strumenti salvati memorizzano solo i nomi. Il salvataggio delle bozze è facoltativo e avviene su questo dispositivo; elimina il testo salvato con i comandi della bozza. Caricare testo da un URL è facoltativo e contatta il relativo server, che può vedere l'URL e il tuo indirizzo IP. L'azione facoltativa “Usa in” conserva in questa scheda i dati da passare allo strumento successivo. Lo strumento successivo li rimuove all'apertura e li ignora se è trascorso più di un minuto.

“Copia link” include nell'indirizzo i dati che scegli di condividere. Chiunque abbia il link può riaprirli. File e risultati generati sono esclusi. Gli strumenti per password e chiavi condividono solo le impostazioni.

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Peso corporeo (kg)

Grasso corporeo (%)

Altri dati e ipotesi

Altezza (metri)

Risultato

…

Altri risultati

Confronta uno scenario

Salva il risultato attuale, poi modifica un dato per confrontare i risultati. Lo scenario viene cancellato quando esci dalla pagina.

Precisione e registro

Cifre decimali nei risultati numerici e nei file di testo scaricati

L’arrotondamento cambia i numeri mostrati, non il calcolo. Testo, frazioni, matrici e tabelle CSV mantengono il proprio formato.

La precisione automatica arrotonda i risultati per una lettura chiara: fino a sei cifre significative, senza mai tagliare la parte intera. Usa la virgola come separatore decimale, oppure il punto se il numero non ha separatori delle migliaia.

Altro

Calcolatrice di appoggio

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Usa +, −, ×, ÷, parentesi e %. Una percentuale viene divisa per 100. Questo calcolo non modifica lo strumento principale.

Scorciatoie da tastiera

Link e ripristino

I link includono i dati inseriti e le impostazioni. Chiunque abbia il link può vederli, quindi non inserire testi privati. I file e i risultati generati sono esclusi; le estrazioni casuali vengono ripetute.

Il ripristino ricarica lo strumento con i valori iniziali e rilascia i file aperti e il controllo dei dispositivi. Le bozze salvate restano su questo dispositivo finché non le elimini.

Come funziona

Gli errori nella misurazione del grasso corporeo si riflettono sul risultato. Il risultato normalizzato facoltativo applica la correzione di Kouri et al., pari a 6,3 volte (1,8 − altezza), sviluppata su 157 atleti uomini. Non rappresenta un limite universale della muscolatura naturale, un test per l'uso di steroidi o una classificazione dello stato di salute.

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Esempio

Con un peso di 80 kg, il 20% di grasso corporeo e un'altezza di 1,80 m, la massa magra è 64 kg e il FFMI è 19,8.

Esempi di risultati per Peso corporeo (kg)

Questi esempi usano Grasso corporeo (%): 20; Altezza (metri): 1,8. Sono calcoli di riferimento, non impostazioni consigliate.

Peso corporeo (kg)	FFMI (kg per metro quadrato)
40	9,9
80	19,8
160	39,5

Aggiornato 7 ottobre 2026

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Stile di citazione

ToolOctopus. “Calcolo FFMI.” Aggiornato 7 ottobre 2026. https://tooloctopus.com/it/calcolo-ffmi.

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