Calculadora de FFMI

Índice de massa livre de gordura = massa livre de gordura em quilogramas / altura em metros ao quadrado.

No seu dispositivo · Sem conta

Calculadora de FFMI processa os dados que você informa neste navegador. Os dados informados e os resultados ficam fora da análise de uso. As ferramentas recentes salvam nomes de ferramentas, número de visitas e horários da última visita. As ferramentas salvas armazenam apenas seus nomes. Salvar rascunhos é opcional, e eles ficam neste dispositivo; exclua o texto salvo pelos controles de rascunho. Carregar texto de uma URL é opcional e acessa o servidor correspondente; esse servidor pode ver a URL e seu endereço IP. A ação opcional “Usar em” mantém nesta aba os dados a transferir. A próxima ferramenta os remove ao abrir e os ignora se tiver passado mais de um minuto.

“Copiar link” inclui no endereço os dados que você escolher compartilhar. Qualquer pessoa com esse link pode reabri-los. Arquivos e resultados gerados ficam de fora. Ferramentas de senhas e chaves compartilham apenas as configurações.

Português

Peso corporal (kg)

Gordura corporal (%)

Mais dados e premissas

Altura (metros)

Resultado

…

Mais resultados

Comparar um cenário

Salve o resultado atual e altere um dado para comparar. O cenário é apagado quando você sai da página.

Precisão e registro

Casas decimais nos resultados numéricos e nos arquivos de texto baixados

O arredondamento muda os números exibidos, não o cálculo. Texto, frações, matrizes e tabelas CSV mantêm a própria formatação.

A precisão automática arredonda os resultados para facilitar a leitura: até seis algarismos significativos, sem cortar a parte inteira. Use vírgula como separador decimal ou ponto se o número não tiver separador de milhares.

Mais

Calculadora auxiliar

Conferir outro cálculo

Use +, −, ×, ÷, parênteses e %. Uma porcentagem é dividida por 100. Isso não altera a ferramenta principal.

Atalhos de teclado

Sobre links e redefinição

Os links incluem os dados que você inseriu e as configurações. Qualquer pessoa com o link pode vê-los, então não inclua textos privados. Arquivos e resultados gerados não são incluídos; os sorteios são feitos novamente.

Reiniciar recarrega a ferramenta com os valores iniciais e libera os arquivos abertos e os controles de dispositivos. Os rascunhos salvos ficam neste dispositivo até você excluí-los.

Como funciona

Erros na medição da gordura corporal afetam o resultado. O resultado ajustado opcional aplica a correção de Kouri et al.: 6,3 vezes (1.8 - height), desenvolvida a partir de 157 atletas homens. Não representa um limite universal de massa muscular natural, um teste de uso de esteroides ou uma classificação de saúde.

A seguir: Calculadora de superfície corporal (BSA)

A seguir: Calcular IMC (BMI)

Exemplo

Com 80 kg, 20% de gordura corporal e 1,80 m de altura, a massa livre de gordura é 64 kg e o FFMI é 19,8.

Exemplos de resultados para Peso corporal (kg)

Estes exemplos usam Gordura corporal (%): 20; Altura (metros): 1,8. São cálculos de referência, não configurações recomendadas.

Peso corporal (kg)	FFMI (kg por metro quadrado)
40	9,9
80	19,8
160	39,5

Como citar esta página

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ToolOctopus. “Calculadora de FFMI.” Atualizado 7 de outubro de 2026. https://tooloctopus.com/pt/calculadora-de-ffmi.

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