Calculadora de massa magra

Subtraia a parcela de gordura da massa corporal total usando o percentual de gordura que você informar.

No seu dispositivo · Sem conta

Calculadora de massa magra processa os dados que você informa neste navegador. Os dados informados e os resultados ficam fora da análise de uso. As ferramentas recentes salvam nomes de ferramentas, número de visitas e horários da última visita. As ferramentas salvas armazenam apenas seus nomes. Salvar rascunhos é opcional, e eles ficam neste dispositivo; exclua o texto salvo pelos controles de rascunho. Carregar texto de uma URL é opcional e acessa o servidor correspondente; esse servidor pode ver a URL e seu endereço IP. A ação opcional “Usar em” mantém nesta aba os dados a transferir. A próxima ferramenta os remove ao abrir e os ignora se tiver passado mais de um minuto.

“Copiar link” inclui no endereço os dados que você escolher compartilhar. Qualquer pessoa com esse link pode reabri-los. Arquivos e resultados gerados ficam de fora. Ferramentas de senhas e chaves compartilham apenas as configurações.

Português

Massa corporal total

Percentual de gordura corporal medido

Resultado

…

Mais resultados

Cálculo passo a passo

Os valores informados são substituídos abaixo. Cada linha calcula a próxima operação; os valores intermediários são exibidos com 12 algarismos significativos, enquanto o cálculo usa a precisão completa.

Comparar um cenário

Salve o resultado atual e altere um dado para comparar. O cenário é apagado quando você sai da página.

Precisão e registro

Casas decimais nos resultados numéricos e nos arquivos de texto baixados

O arredondamento muda os números exibidos, não o cálculo. Texto, frações, matrizes e tabelas CSV mantêm a própria formatação.

A precisão automática arredonda os resultados para facilitar a leitura: até seis algarismos significativos, sem cortar a parte inteira. Use vírgula como separador decimal ou ponto se o número não tiver separador de milhares.

Mais

Calculadora auxiliar

Conferir outro cálculo

Use +, −, ×, ÷, parênteses e %. Uma porcentagem é dividida por 100. Isso não altera a ferramenta principal.

Atalhos de teclado

Sobre links e redefinição

Os links incluem os dados que você inseriu e as configurações. Qualquer pessoa com o link pode vê-los, então não inclua textos privados. Arquivos e resultados gerados não são incluídos; os sorteios são feitos novamente.

Reiniciar recarrega a ferramenta com os valores iniciais e libera os arquivos abertos e os controles de dispositivos. Os rascunhos salvos ficam neste dispositivo até você excluí-los.

Como funciona

Massa magra = massa total × (1 − percentual de gordura/100). O resultado tem a mesma incerteza da medição de gordura corporal. A ferramenta não fornece fórmula para estimar o percentual de gordura, faixa-alvo, diagnóstico ou recomendação de dieta.

A seguir: Calcular IMC (BMI)

Exemplo

A massa sem gordura corporal é 64. Exemplo: massa corporal total = 80, percentual de gordura corporal medido = 20.

Exemplos de resultados para Massa corporal no total

Estes exemplos usam Percentual de gordura corporal medido: 20. São cálculos de referência, não configurações recomendadas.

Massa corporal total	Massa corporal sem gordura
40	32
80	64
160	128

Como citar esta página

Estilo de citação

ToolOctopus. “Calculadora de massa magra.” Atualizado 7 de outubro de 2026. https://tooloctopus.com/pt/calculadora-de-massa-magra.

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